|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
5 միֆ զայրույթի մասին, որոնք խանգարում են արտահայտել զգացմունքները
Դուք ձեզ ավելի լա՞վ կզգաք, եթե շրխկացնեք դուռը, թե՞ ավելի լավ է լռեք և այդպես ձեր բարկությունը ավելի շուտ կանցնի: Դիտարկենք հայտնի միֆերը զայրույթի մասին և սովորենք հաղթահարել դրանք: Միֆ 1. բարկություն և զայրույթ զգալը վատ է Սովորաբար ամենաբռնկուն կամ շատ լացող մարդիկ նրանք են, ովքեր թաքցնում են իրենց իրական ապրումները: Զայրույթը տխրությունից կամ ուրախությունից վատ կամ լավ զգացողություն չէ: Այն ձեզ տեղեկացնում է, որ դուք անհարմարավետություն եք զգում, ձեզ ինչ-որ բան շատ նյարդայնացնում է: Եվ մարմնի ու ուղեղի այս նշանը պետք չէ անտեսել: Միֆ 2. զայրույթը ձեր մտքերի արդյունք է Իրականում այդքան էլ այդպես չէ: Չնայած դուք ինքներդ եք որոշում, որքանով է ձեր համար տհաճ այս կամ այն իրավիճակը: Միշտ չէ, որ դուք կարողանում եք կառավել ֆիզիոլոգիական արձագանքը: Արագացված զարկերակը, բարձր ճնշումը, ձեռքերի դողն առաջանում են առանց մեր ցանկության: Դա «խփի կամ վազի» մոբիլիզացիոն իրավիճակի մասն է: Այն ծրագրված է, դուք չեք կարող դա անջատել, կարող եք միայն ձեզ հանգստացնել:
Միֆ 3. մարդն իրեն ավելի լավ է զգում, եթե դուրս է հանում զայրույթը Հաճախ զայրույթը խառնում են ագրեսիայի հետ: Եթե դուք սկսում եք վիրավորել զրուցակցին կամ իրեր փչացնել, դա էմոցիա չէ, այլ ոչ կառուցողական պահվածք: Ձեզ թվում է, որ արտահայտելով զայրույթը դուք լուծում եք բուն խնդիրը: Այո, միգուցե դուք թեթևություն զգաք, սակայն դա ընդամենը քողարկում է նեղվածությունը: Բացի այդ, ինչպես ցույց են տալիս հետազոտությունները, զայրույթի արտահայտումը միայն ուժեղացնում է այն: Այն պահին, երբ դուք ծեծում եք բարձը, կենտրոնանում եք տհաճ ապրումների վրա, այլ ոչ թե դրա հաղթահարման մեթոդների: Արտահայտելով, դուրս հանելով զայրույթը, դուք կարող եք վատացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Միֆ 4. զայրույթի պոռթկումներն օգնում են հասնել ցանկալիին Ձեզ թվում է, որ բավական է թափահարել ձեռքերով և խփել ոտքերով և ձեր ցանկություները կիրականան: Իհարկե, միգուցե այդպես լինի կարճ ժամանակով: Հաճախ բռնկուն պահվածքը վնասում է հարաբերությունները և դիմացինի մոտ առաջացնում բացասական կամ պատասխան ագրեսիա:
Միֆ 5. այլ մարդիկ արժանացել են ձեր զայրույթին իրենց պահվածքով Իրականում այլոց վրա ուղղված զայրույթն այն համոզվածության արդյունք է. ոչ բոլորը պետք է իրենց պահեն այնպես, ինչպես դուք եք պատկերացնում: Ձեզ ոչ մեկ ոչինչ պարտական չէ: Մարդիկ ազատ են անելու այնպես, ինչպես իրենք են ցանկանում: Բարկանալ մարդու վրա միայն նրա համար, որ նա չի համապատասխանում ձեր պատկերացումներին եսակենտրոնություն է: Ավելի շուտ ձեր պահվածքը պայմանավորված է ձեր անհանգստության հետ: Աշխարհն անկանխատեսելի է: Դուք փորձում եք այն վերահսկել, իսկ երբ չի ստացվում բարկանում եք: Ինչպե՞ս հաղթահարել զայրույթը Գտեք չբավարարված պահանջմունքը: Զայրույթի պահին հետևեք ձեր մտքերին: Ամուսինը պատմում է, թե ինչպես է անցել նրա օրը աշխատավայրում, իսկ դուք զգում եք, որքան է նրա ամեն բառի հետ աճում ձեր զայրույթը: Ի՞նչն է ձեզ բարկացնում: Ո՞ր պահանջմունքն է կանգնած բարկության հետևում: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք բավարարել այդ պահանջմունքը: Միգուցե բավական է ընդամենը խնդրել այն, ինչ դուք ցանկանում եք: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9690 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ընդմիջում հարաբերություններում. ինչու է զուգընկերը ժամանակ խնդրում
|
|
Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի
|
|
|
 |
|
|
Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը
|
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
|
|
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
||
22.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-09-2026 07:56Ռայան Մերֆին վարպետորեն կենդանացնում է սերիական մարդասպանների ամենասարսափելի պատմությունները: Նրա «Հրեշ» անթոլոգիական սերիալի առաջին երեք եթերաշրջանները մանրամասնորեն ներկայացնում են Ջեֆրի Դամերի, Մենենդեզ եղբայրների և Էդ Գեյնի կյանքն ու հանցագործությունները: Յուրաքանչյուր մաս արժանացել է քննադատների հիացմունքին և առաջադրվել հեղինակավոր մրցանակների: Առաջին եթերաշրջանում իր դերի համար Էվան Փիթերսը ստացել է «Ոսկե գլոբուս» և «Էմմի» մրցանակների անվանակարգեր: Առաջին եթերաշրջանում կին մարդասպանի բացահայտման ամիսներ տևած սպասումից հետո, «Հրեշներ» սերիալի չորրորդ մասը պատմում է Լիզի Բորդենի մասին, ով 19-րդ դարի վերջին իր հոր և խորթ մոր սպանության գլխավոր կասկածյալն էր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-09-2026 06:59 Լոու Ռոուչի աստղերով լի «հավաքածուին», կարծես, նոր բարձրակարգ անուն է ավելացրել։ Ոճաբանը, որը տարիներ շարունակ պատասխանատու է եղել Զենդայայի ամենաքննարկվող կերպարների համար, այժմ աշխատում է Քիմ Քարդաշյանի հետ։ Նրանց համագործակցությունը սկսվել է նորաձևության ոլորտի առաջատարներից մեկի հետ. Լոս Անջելեսում Լուկասի պատմողական արվեստի թանգարանի բացման հանդիսավոր միջոցառման համար Ռոուչը Քիմի համար ընտրել է 2004 թվականի Yves Saint Laurent-ի վինտաժային զգեստ՝ Թոմ Ֆորդի դարաշրջանից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-09-2026 09:07 Սեպտեմբերի 13-ի լույս 14-ի գիշերը Լոս Անջելեսում տեղի ունեցավ 78-րդ «Էմմի» մրցանակաբաշխությունը: Երեկոյի գլխավոր հաղթողը «Փիթ» ֆիլմն էր, որը գլխավորում էր անվանակարգերի ցանկը՝ 25 անվանակարգով և, ի վերջո, հաղթեց «Լավագույն դրամատիկ սերիալ» անվանակարգում, իսկ Նոա Ուայլը, ինչպես և սպասվում էր, հաղթեց «Լավագույն դերասան» անվանակարգում: Կատակերգության անվանակարգում «Այրիների ծոց»-ը իսկական առաջընթաց գրանցեց՝ տուն տանելով գլխավոր մրցանակը և մի շարք մրցանակներ, մինչդեռ Ռեա Սիհորնը վերջապես հաղթեց իր առաջին «Էմմին»՝ «Շատերից մեկը»-ի համար: Հեռուստատեսային ծանրքաշայինները նույնպես մասնակցեցին. Ջին Սմարթը կրկին հաղթեց «Խորամանկություններ»-ի համար, իսկ Մեթյու Ռիսը ստացավ երկու դերասանական մրցանակ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-09-2026 08:27 Աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ վեց երկար տարիներ սպասել էին այս պահին, և այն վերջապես եկավ։ Տասնամյակի ամենամեծ վերադարձը, որը մինչև վերջերս քչերը կարող էին հնարավոր համարել երգչուհի Սելին Դիոնի ծանր հիվանդության պատճառով, պաշտոնապես տեղի ունեցավ։ Սեպտեմբերի 12-ին Փարիզի «Պլենիտյուդ Արենան» ցնցվեց 35,000 հանդիսատեսի աղմուկից։ Սելին Դիոնը վերադարձավ։ Եվ նա դա արեց այնպես, ինչպես միայն ինքը գիտի՝ բարձր, տպավորիչ և առանց բեք թրեքի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:31 Պամելա Անդերսոնը վերջերս անկեղծորեն խոսեց իր կյանքի ամենադժվար շրջանի մասին: Վենետիկի 83-րդ կինոփառատոնի amfAR գալա-երեկոյի ժամանակ դերասանուհին պատմել է հեպատիտ C-ի դեմ իր պայքարի մասին, որը նրա մոտ ախտորոշվել էր 1990-ականների վերջին: Այդ ժամանակ վիրուսի դեմ արդյունավետ բուժումներ գործնականում չկային, և բժիշկների կանխատեսումը սարսափելի էր. ըստ Անդերսոնի՝ իրեն ասել էին, որ, հավանաբար, մոտ տասը տարի է մնացել ապրելու: Նրա խոսքով՝ իրեն ամենաշատը վախեցրել է ոչ թե սեփական մահը, այլ այն միտքը, որ իր փոքրիկ երեխաները կմնան առանց մոր: Այդ լուրը ամբողջությամբ փոխել է կյանքի նկատմամբ իր հայացքները և ստիպել վերանայել առաջնահերթությունները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.09.2026Դիտվել է 539 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.09.2026Դիտվել է 415 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||