ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ
Մարզվել Մադոննայի նման. խորհուրդներ նրա ֆիթնեսի մարզչից
26.10.2012
Թրեյսի Անդերսոնը Մադոննայի ֆիթնեսի մարզիչն է: Նա կիսվել է մարզումների իր մի քանի գաղտնիքներով: L N -ը ներկայացնում է դրանք.
Վարժեցրեք Ձեզ ամենօրյա պարապմունքներին: Կազմեք մարզումների գրաֆիկ ու երբեք մի խախտեք այն:
Թույլ մի տվեք, որ ֆիթնեսը սկսի հոգնեցնել Ձեզ: Անընդհատ փոխեք ծանրաբեռնվածությունը և հետաքրքրություն մտցրեք:
Պարտադիր մարզվեք գեղեցիկ, մարմինը կիպ ընդգրկող հագուստով, մոռացեք լայն մարզաշապիկները. դրանք սպանում են մարզվելու ողջ ցանկությունը:
Պարապեք սիրելի երաժշտության ներքո: Ամեն նոր վարժություն կարող եք սկսել նոր կոմպոզիցիայից:
Վարժությունները երբեմն-երբեմն ընդմիջեք կարճ տարածություններ վազելով:
Յուրաքանչյուր վարժություն անհրաժեշտ է կատարել 100 անգամ: Հենց այդքան է կատարում Մադոննան:
VIDEO
Աղբյուր` LADY NEWS . am
Դիտվել է 2966 անգամ
ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 27-ից ապրիլի 2-ը 2023 թ
27.03.2023 Չափից դուրս ռիսկի, շտապողականության և անզգուշության հակումը կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է չափազանց զգույշ լինել և չշտապել։
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 20-26-ը 2023 թ
20.03.2023 Աշխատանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքը ձեզ կբերի գովասանքներ տնօրինության կողմից և կմոտեցնի առաջխաղացումը: 2023 թվականի մարտի 20-26-ն ընկած շաբաթն առատաձեռն կլինի հաճելի իրադարձություններով՝ քաղաքից դուրս ուղևորություններ գործընկերների հետ, նոր, խոստումնալից ծանոթություններ, հաճելի անակնկալներ։
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 13-19-ը 2023 թ
13.03.2023 Հիանալի ժամանակ է կարիերայի սանդուղքով բարձրանալու համար: Բոլոր խնդիրները, որոնք առաջանում են նպատակին հասնելու ճանապարհին, հեշտությամբ կվերացվեն։
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 6-12-ը 2023 թ
06.03.2023 Առաջիկա շաբաթը ստեղծագործական և եռանդուն շրջան է Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար։ Այն խորհրդանշում է ներքին էներգիայի կենտրոնացում, նպատակների ընտրություն, սկզբունքների պաշտպանություն։
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 27-ից մարտի 5-ը 2023 թ
27.02.2023 Սկսվում է անձնական աճի և արժեքների վերաիմաստավորման շրջանը։ Եկել է ժամանակը նայելու ձեր հարուստ ներաշխարհին:
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 20-26-ը 2023 թ
20.02.2023 Կենդանակերպի բոլոր նշանների կյանքում անպայման ինչ-որ նոր բան կհայտնվի։ Դա կարող է լինել հետաքրքիր աշխատանք, խոստումնալից բիզնես առաջարկ, լավ գործարք։ Կարող է նաեւ անսովոր հոբբի առաջանալ. մի վախեցեք նոր բան փորձելուց։
Բաժնի բոլոր նյութերը
ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
31-03-2023 10:48 Լանջաբացվածքը՝ դեկոլտեն, գալիս է դարերից ու համարվում կանացի գրավչությունն ընդգծող ամենասեքսուալ միջոցներից։ Լանջաբացվածքով հագուստ նախընտրող կանայք միշտ որակվել են համարձակ ու սեքսուալ։ Դեկոլտեն այնքան է տարածվել նորաձեւության մեջ, որ, նույնիսկ, որոշվել է դրան հատուկ օր նվիրել, որը դարձել է մարտի 31-ը։ 31-03-2023 09:55 Ձեռքերի մաշկի ճաքերն այնքան էլ անվնաս չեն, որքան կարող է թվալ: Ամենից հաճախ ձեռքերի մաշկի վերքերը և միկրոճաքերը հանգեցնում են մաշկաբանական հիվանդությունների՝ պզուկների, դերմատոմիոզիտների կամ պիոդերմայի։ Բացի դրանից, ինֆեկցիաները մեծացնում են իմունային համակարգի բեռը, ինչը կարող է հետագայում ալերգիայի զարգացում առաջացնել։ 31-03-2023 09:52 Գիտնականները պարզել են, որ հոգեկան հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մարմինները կարող են կենսաբանորեն ավելի ծեր լինել, քան նրանց իրական տարիքը: Դա վերաբերում է այնպիսի վիճակներին, ինչպիսիք են դեպրեսիան, երկբեւեռ կամ տագնապային խանգարումները: 31-03-2023 03:06 Վերջերս հայտնի դարձավ Սելենա Գոմեսի նոր հարաբերությունների մասին. նրան «բռնացրել էին» Զեյն Մալիկի հետ ռոմանտիկ հանդիպման ժամանակ։ Իր նախկինի նոր սիրավեպին արձագանքել է ինքը՝ Ջիջի Հադիդը։ Us Weekly-իի աղբյուրները նշել են, որ Ջիջին չեզոք է վերաբերվում իր նախկինի հարաբերություններին այլ աղջիկների հետ: 31-03-2023 02:02 Հոլիվուդյան դերասան Բրեդ Փիթը վաճառել է այն տունը, որտեղ ապրում էր Անջելինա Ջոլիի և իրենց երեխաների հետ։ Խոսքը Լոս Անջելեսի Լոս Ֆելիզ շրջանում գտնվող կալվածքի մասին է, որը Փիթը ձեռք էր բերել 1994 թվականին դերասանուհի Կասանդրա Պետերսոնից, ով հայտնի է խավարի տիրուհու՝ Էլվիրայի դերով։
LADY NEWS TV
VIDEO
Երգչուհի Արփի Ալտոն, որը, հատկապես, հայտնի է յութուբյան տիրույթում եւ աշխարհահռչակ դերասանուհի Ջուլիա Ռոբերթսի հետ իր ակնհայտ նմանությամբ, ներկայացրել է «Նազան իմ յարը»՝ հայկական ամենահայտնի երգերից մեկի cover-ը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ
Խոյ
21.03-20.04
Ցուլ
21.04-22.05
Երկվորյակ
23.05-22.06
Խեցգետին
23.06-23.07
Առյուծ
24.07-24.08
Կույս
25.08-23.09
Կշեռք
24.09-23.10
Կարիճ
24.10-22.11
Աղեղնավոր
23.11-22.12
Այծեղջուր
23.12-20.01
Ջրհոս
21.01-19.02
Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
27.03.2023 Դիտվել է 682 անգամ 28.03.2023 Դիտվել է 333 անգամ 25.03.2023 Դիտվել է 246 անգամ 29.03.2023 Դիտվել է 211 անգամ 30.03.2023 Դիտվել է 149 անգամ