|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Իդեալական որովայն. թոփ 3 վարժություններ
Որովայնը շատ աղջիկների մարմնի ամենախնդրահարույց հատվածն է, հատկապես խոսքը նրանց մասին է, ովքեր փորձում են հետ բերել կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո: Առաջարկում ենք երեք' առաջին հայացքից պարզ թվացող վարժություններ, որոնք հիանալի կպայքարեն Ձեր որովայնի խնդրի դեմ' այրելով ավելորդ ճարպը: 1. Նստեք հատակին: Կրունկները միացրեք, ոտքերը թեթևակի ծալեք ծնկների հատվածում' աշխատելով մեջքը պահել հնարավորինս ուղիղ: Վերցրեք գնդակ և կատարեք շրջանաձև շարժումներ նախ' աջ, ապա' ձախ: 2. Նստեք հատակին: Կրունկները միացրեք, ոտքերը թեթևակի ծալեք ծնկների հատվածում' աշխատելով մեջքը պահել հնարավորինս ուղիղ: Վերցրեք գնդակ, բայց շրջանաձև շարժումներ կատարելուն զուգընթաց ոտքերը կտրեք հատակից և փոքր-ինչ հետ թեքեք մեջքը: 3. Ընդունեք նույն ելման դիրքը, ինչ մյուս երկու վարժություններում: Շրջանաձև շարժումներ կատարելիս գնդակը խփեք հատակին ու որսացեք: Նկարագրված շարժումներին ավելի մանրամասն կարող եք ծանոթանալ' դիտելով հոլովակը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9018 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
| Ani | 30-10-2012 12:29
lady news |
||
|
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 26-ից փոտրվարի 1-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 19-25-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 5-11-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ 2025 թ․դեկտեմբերի 29-ից 2026 թ․ հունվարի 4-ը
|
|
|
||
05.10.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 04-02-2026 12:11Կեղևով կիվի ուտելը մեծացնում է դրա օգտակար հատկությունները։ Կիվին հարուստ է մանրաթելերով, վիտամին C-ով, կալիումով և պոլիֆենոլներով։ Բժիշկները նշում են, որ կեղևով միրգ ուտելը մոտ 50 տոկոսով մեծացնում է մանրաթելի պարունակությունը, ինչպես նաև բարձրացնում է վիտամին E-ի և ֆոլաթթվի մակարդակը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 11:55 Հոլի Բերին վստահ է, որ դաշտանադադարը անկում կամ «երիտասարդության ավարտ» չէ, այլ անցում դեպի նոր, ավելի բարձր մակարդակ: Դերասանուհու խոսքով՝ կանայք կյանքի այս շրջանում չեն կորցնում իրենց, այլ փոխարենը «թարմանում» են և բացահայտում իրենց ներուժը նոր ձևերով: 59-ամյա Օսկարի մրցանակակիրը Eudemonia առողջապահական համաժողովի վերջերս հրապարակված հիմնական ելույթում ներկայացրել է իր անձնական փորձը՝ ընդգծելով դաշտանադադարի մասին բացահայտ և գիտականորեն խոսելու կարևորությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 09:08 Աշխարհի 169-րդ ռակետ, Հայաստանի ներկայացուցիչ Էլինա Ավանեսյանը Չեխիայի Օստրավա քաղաքում անցկացվող WTA-250 մրցաշարի երկրորդ շրջանում մրցեց աշխարհի 85-րդ ռակետ, ամերիկացի Ալիսիա Փարքսի հետ եւ պարտվեց 4:6, 2:6 հաշվով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 02:02 Նիդեռլանդների թագուհի Մաքսիման շուտով կսկսի իր զինվորական ծառայությունը որպես պահեստազորային Թագավորության զինված ուժերում։ թագուհին կմասնակցի զինվորական պատրաստության ծրագրի, որը կներառի ինչպես տեսական, այնպես էլ ֆիզիկական պատրաստվածություն։ Մաքսիման կսովորի անձնական զենքի հետ վարվել, կկիրառի թիրախային կրակոցներ, կտիրապետի մարտավարական պատրաստությանը և կսովորի քարտեզի վրա նավարկության հիմունքները։ Պաշտպանության նախարարությունը հույս ունի, որ թագավորական ընտանիքի անդամի զինվորական ծառայության մեջ ներգրավվելը կխթանի Նիդեռլանդների քաղաքացիների շրջանում զինվորական կարիերայի և պահեստազորի նկատմամբ հետաքրքրության աճը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 01:18 Դերասանուհի Աննա Արտամոնովայի հետ կապված աղմկահարույց միջադեպը հանգեցրել է քրեական մեղադրանքների և բանտարկության իրական սպառնալիքի: «Շտրաֆբատ» հեռուստասերիալի աստղը հայտնվել է սկանդալի կենտրոնում, այն բանից հետո, երբ կայանատեղիի շուրջ վեճը վերածվել է զանգվածային կռվի և ավարտվել դանակահարությամբ: Հետաքննիչները կարծում են, որ դերասանուհին վիրավորել է կռվի մասնակիցներից մեկին, բայց նա պնդում է, որ գործել է աֆեկտի նոպայի ժամանակ՝ պաշտպանելով իր սեփական երեխային:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.02.2026Դիտվել է 1203 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.02.2026Դիտվել է 903 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 467 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.01.2026Դիտվել է 332 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.01.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||