|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ֆիթնես խորհուրդներ Նատալի Փորթմանի անձնական մարզչից
Մերի Հելեն Բոուվերսը պրոֆեսիոնալ բալետի պարուհի է և Ballet Beautiful ստուդիայի հիմնադիրը: Հենց նա է եղել Նատալի Փորթմանի անձնական մարզիչը «Սև կարապը» ֆիլմի նկարահանումներից առաջ և դրանց ընթացքում: Հիշեցնենք, որ այդ ֆիլմը Նատալիին «Օսկար» պարգևեց: Բացի կարիերայից Մերի Հելենը հասցրել է նաև գիրք գրել, որում պատմում է մարմինը առողջ, գեղեցիկ ու ճկուն պահելու գաղտնիքների մասին:
Ահա մի քանի խորհուրդներ Բոուվերսից. 1. Եթե ժամանակ չունեք ֆիթնեսով երկար զբաղվելու, նախատեսեք զբաղվել դրանով 1,5-3 ժամ շաբաթական, ապա բաժանեք այդ ժամաքանակը շաբաթվա օրերի վրա և այդ փոքրիկ ժամանակահատվածներն արդյունավետ օգտագործեք: Քիչ-քիչ, բայց մշտական բնույթ կրող մարզումներն ավելի օգտակար են, քան երկար, բայց հազվադեպ մարզումները: 2. Սկսեք պարապմունքը մկանների մի քանի խմբի համար նախատեսված վարժություններից, օրինակ՝ կոնքերի ներքին, արտաքին և հետին մկանների համար: Այդպես ճարպերի այրումն ավելի ինտենսիվ կլինի: 3. Մի չարաշահեք մարզասարքերով վարժությունները: Դրանք, իհարկե, կարևոր են, բայց առավել շատ ուշադրություն դարձրեք ոչ թե դիմացկունությանը, այլ ուժային էլեմենտներին: 4. Անսահմանափակ մեղր ու շոկոլադ կարող եք ուտել, բայց մյուս տեսանկյուններից սննդակարգը պետք է հղկվի: Կրճատեք շաքարի ընդունումը, փոխարենը մրգեր ու բանջարեղեն կերեք: 5. Կանաչ խոտաբույսերով կոկտեյլների դիետա պահեք, այսինքն՝ որոշ ժամանակ մի ընդունեք ոչինչ, բացի այդ կոկտեյլներից: Եթե շատ տանջի քաղցը, կարող եք մեկ ձու ուտել: 6. Գարեջրի փոխարեն խմեք կարմիր գինի, կարտոֆիլի ֆրին փոխարինեք կանաչեղենով: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 4455 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 24-30-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 17-23-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 10-16-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 3-9-ը 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 27-ից նոյեմբերի 2-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 20- 26-ը 2025 թ․
|
|
|
||
19.09.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-11-2025 10:3737-ամյա Ջոնաթան Բեյլին, որը վերջերս PEOPLE ամսագրի կողմից ճանաչվել է ամենասեքսուալ տղամարդ, դարձել է տարվա ամենաբարձր եկամուտ ստացած կինոաստղը՝ շնորհիվ «Wicked: For Good»-ի հսկայական հաջողության: Ֆիլմը իր բացման շաբաթավերջին ներքին շուկայում տպավորիչ եկամուտ է ստացել: Fiction Horizon-ը առաջինն էր, որ հայտնեց Բեյլիի նվաճման մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-11-2025 10:30 Ֆրանսիացի դերասանուհի Բրիժիդ Բարդոն կրկին հոսպիտալացվել է Թուլոնում: Նա այնտեղ է մոտ տասը օր. երկուշաբթի օրը հաղորդել է Var-Matin թերթը՝ հղում անելով աղբյուրներին։ Հոկտեմբերին Nice-Matin-ը հաղորդել էր, որ դերասանուհին երեք շաբաթ գտնվել է Թուլոնի մասնավոր հիվանդանոցում, որտեղ վիրահատվել է ծանր հիվանդության պատճառով։ Հիվանդության կոնկրետ պատճառը չի բացահայտվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-11-2025 10:03 Հոլիվուդյան նախկին աստղ Ամանդա Բայնսը, որը սկանդալներից և կախվածության դեմ երկարատև պայքարից հետո լքել էր կինոարվեստը, անդրադարձել է այն լուրերին, որ ինքը 13 տարեկանում հղիացել է պրոդյուսեր Դեն Շնայդերից: Վերջերս համացանցում հայտնվել է մի տեսանյութ, որտեղ Ամանդան, իբր, խոսում է իրենից 20 տարով մեծ պրոդյուսերի հետ սեռական կապի մասին: Տեսանյութում աստղը պնդում է, որ 13 տարեկանում հղիացել է սկանդալային պրոդյուսերից և աբորտ է արել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-11-2025 09:46 Գիտնականները ստացել են առաջին փորձարարական տվյալները, որոնք ցույց են տալիս, որ դեժավյուի զգացողությունը կարող է առաջացնել ապագան կանխատեսելու կեղծ զգացողություն: Երբ մարդը նոր վայրում հայտնաբերում է անորոշ ծանոթ նշաններ, նա զգում է սուբյեկտիվ զգացողություն՝ իմանալու, թե ինչ է լինելու հաջորդը, չնայած իրականում նա չի կարող կանխատեսել արդյունքը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-11-2025 07:51 Հետազոտողների միջազգային խումբը հայտարարել է, որ ամբողջ աշխարհում գերմշակված սննդի սպառման արագ աճը խոշոր սննդի կորպորացիաների գործողությունների, այլ ոչ թե սպառողների ազատ ընտրության արդյունք է։ Այս ընկերությունները ոչ միայն խթանում են ոչ առողջարար ապրանքների պահանջարկը, այլև ակտիվորեն խոչընդոտում են այն միջոցառումներին, որոնք կարող են նվազեցնել դրանց բացասական ազդեցությունը առողջության վրա։ Գերմշակված սննդամթերքի մեջ են մտնում խորտիկները, քաղցրավենիքը և կիսաֆաբրիկատները։ Դրանք պատրաստվում են վերամշակված բաղադրիչներից և սննդային հավելումներից, գործնականում չեն պարունակում սննդանյութեր և լի են շաքարով, աղով և հագեցած ճարպերով։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 24.11.2025Դիտվել է 1714 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.11.2025Դիտվել է 446 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.11.2025Դիտվել է 351 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.11.2025Դիտվել է 320 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.11.2025Դիտվել է 139 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||