Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը. խորհուրդներ

02.07.2012

Համեստ, ամաչկոտ աղջիկերը, ովքեր ուզում են փոխվել, դառնալ ավելի ազատ, շփվող, հետաքրքիր, այս խորհուրդները կարող են լիովին կիրառել իրենց բարդույթներից ազատվելու օգտին: Մի մտածեք, որ դա Ձեր ուժերից վեր է:
Նախ դրա համար անհրաժեշտ է հասկանալ, թե հատկապես ինչն է Ձեզ խանգարում լինել ավելի ազատ, շփվող: Հետո հասկացեք՝ արդյոք այդ ցանկությունը' դառնալու ավելի շփվող, այնքան մեծ է, որ Դուք պատրաստ եք հետևել ինքներդ Ձեզ, սկզբնական շրջանում ուժեղ հսկողություն սահմանել ինքներդ Ձեզ վրա և այլն: Եթե այս հարցի պատասխանը «այո»-ն է, ապա այս խորհուրդները Ձեզ կօգնեն ազատորեն շփվել մարդկանց հետ յուրաքանչյուր իրավիճակում:

Պարապեք տանը

Պատկերացրեք, որ պատրաստվում եք ելույթի: Պատրաստեք մի քանի արտահայտություններ, որոնցով կարելի է սկսել խոսակցությունը: Մտածեք, թե ինչի մասին կարող եք հարցնել մարդուն, որի հետ պատրաստվում եք շփվել: Եվ ասեք այդ ամենը հաճելի ձայնով, հետևեք ձայնի առոգանությանը, ուժգնությանը: Այդպես «տնային դասերը» կօգնեն Ձեզ ասել այդ ամենն ավելի վստահ և հանգիստ:
Ձեզ կօգնեն նաև անեկդոտները, հետաքրքիր պատմությունները կամ մեջբերումները: Հատուկ սովորեք մի քանիսը և հարմար առիթով օգտագործեք դրանք զրույցի ընթացքում:

Ժպտացեք

Դուք գիտե՞ք, որ շատերն էլ Ձեզ նման վախենում են կամ ամաչում շփումից: Եվ նրանք եւս կարող են չիմանալ, թե ինչպես պահեն իրենց: Իսկ Ձեր բարյացկամությունը և ժպիտը կօգնեն դիմացինին ավելի հարմար զգալ իրեն, ազատվել հուզմունքից:
Զերծ մնացեք կարճ պատասխաններից
Երբ Ձեզ հարցնում են, թե ինչպես են գործերը կամ ինչ նորություն կա, Դուք հավանաբար պատասխանում եք' նորմալ կամ ինչպես միշտ: Չի լինում այնպես, որ կյանքում ոչ մի նոր բան չլինի, ոչ մի փոփոխություն, նորություն: Պատմեք, ասենք, թե ինչպես եք արել տնային աշխատանքը, ռեֆերատը… Պատմեք այն մասին, թե ինչ եք դիտել հեռուստացույցով վերջերս կամ ինչ հետաքրքիր բան եք գտել համացանցում: Դուք նույնպես հարցրեք, թե ինչպես է անցել օրը, ինչ պլաններ ունի վաղը, ում է տեսել Ձեր ընդհանուր ծանոթներից վերջերս:

Կարողացեք լսել

Լինել շփվող չի նշանակում միայն խոսել, շատ ավելի կարևոր է կարողանալ ուադիր լսել խոսակցին: Մեր ընկերները շատ են գնահատում մեր հասկանալու, դրության մեջ մտնելու ունակությունը, մեր ցավակցությունը կամ անկեղծ ուրախությունը, բարի վերաբերմունքը: Ցուցաբերեք հետաքրքրասիրություն, լսեք և մեկընդմեջ ավելացրեք. «Իսկապե՞ս, հիանալի է», «Դու իրո՞ք այդպես ասացիր», «Զիլ է»: Միայն թե անկեղծ եղեք:

Շփվեք

Լինել շփվող աղջիկ նշանակում է շփվել ամենաչնչին հնարավորության դեպքում էլ: Դա կարծես օտար լեզվի ուսուցում լինի. եթե դադարում եք «օգտագործել» այն, ապա կորցնում եք հմտությունը: Այնպես որ մի փոքր քաջություն հավաքեք և պատմեք որևէ անեկդոտ շրջապատում, գովեք որևէ մեկի նոր սանրվածքը, զանգահարեք Ձեր ընկերներից, համակուրսեցիներից որևէ մեկին թեկուզ միայն շատախոսելու համար:

Սկզբում ներքին լարվածություն կզգաք, այնպես որ փորձեք տանը Ձեր յուրաքանչյուր հանդիպումը, զրույցը: Բայց ամեն նոր փորձից հետո Ձեզ համար ավելի հեշտ և հաճելի կլինի շփումը:
Դադարեք վախենալ մարդկանից, նրանք նույնպես անթերի չեն, նույնպես հուզվում են, անհանգստանում: Միայն թե նրանք կարող են չիմանալ'ինչպես ազատվել դրանից, իսկ Դուք արդեն գիտեք:

Դիտվել է 16394 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի

10.07.2026
Եթե մտածում եք ամուր զույգ և ընտանիք ստեղծելու մասին, ավելի ուշադիր եղեք այս կենդանակերպի նշանների ներկայացուցիչների նկատմամբ։

Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը

16.06.2026
Մենք բոլորս էլ երբեմն ինչ–որ մեկին խաբում ենք՝ լուրջ, թե մանր բաներում։ Բայց ձեր բարօրության համար երբեք մի՛ արեք դա այս երեք ամենախորաթափանց նշանների հետ։

Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները

22.05.2026
Մշտական ինքնաքննադատությունը, սխալներից վախը և ուրիշների կարծիքներից կախվածությունը բնավորության գծեր չեն, այլ ցածր ինքնագնահատականի դրսևորումներ։

Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց

23.04.2026
Ամբողջ աշխարհում հոգեբանությունը հաստատել է, որ միայն ինքնավստահ կանայք են կարողանում ստեղծել կարիերա և ներդաշնակ անձնական կյանք...

Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը

08.04.2026
Ափը կարող է պատմել ձեր առողջության, զգացմունքների և կարիերայի մասին. ահա թե ինչպես կարդալ այն։

Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները

31.03.2026
Եկեք պարզենք, թե կենդանակերպի որ նշաններն են ամենից հաճախ դառնում ամենախորհրդավոր ռոմանտիկ զուգընկերները և ինչու:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
25-07-2026 11:48
Ըստ Twinby ժամադրությունների ծառայության հետազոտության՝ տղամարդկանց 35% պատրաստ է առաջին հանդիպման ժամանակ քննարկել սեքսուալ նախասիրությունները, մինչդեռ կանանց շրջանում այդպիսիք ընդամենը 12 % են։ Կարիերան առաջին ժամադրությունների ժամանակ պատրաստ է քննարկել տղամարդկանց 70,9 %, ապագայի ծրագրերը՝ 61,7 %։ Կանայք տղամարդկանցից ավելի հաճախ են ցանկանում քննարկել զուգընկերոջ նկատմամբ իրենց պահանջները (43,3 %՝ 34,2 դիմաց)։ Հարաբերությունների սկզբում քաղաքականությանը պատրաստ է անդրադառնալ հարցվածների 23 տոկոսը։
25-07-2026 10:53
Վիետնամի իշխանությունները դիտարկում են 16 տարեկանից ցածր երեխաների կողմից սոցիալական ցանցերում բովանդակության հրապարակման արգելք սահմանելու հնարավորությունը, հայտնել է Reuters գործակալությունը՝ վկայակոչելով երկրի մշակույթի, սպորտի և զբոսաշրջության նախարարության հրամանագրի նախագիծը:
25-07-2026 02:59
«Մանգո» ապրանքանիշի հիմնադիր Իսակ Անդիկի մահվան գործը շարունակում է թափ հավաքել: Ինչպես պարզել է The New York Post-ը, ողբերգությունից մի քանի օր առաջ ընտանիքի թերապևտ Մարիա Ջուլիա Լյուդերվալդտը խորհուրդ է տվել Անդիկի որդուն և ժառանգորդ Ջոնաթանին ձեռնարկել սարսափելի հոգեբանական վարժություն: Նա պետք է ժամանակ անցկացներ հոր հետ ժայռի եզրին՝ «նրա մահը տեսնելու» համար: Նշենք, որ այս պահին մասնագետին այս գործով որևէ մեղադրանք չի առաջադրվել։
25-07-2026 01:55
Sarah's Trust բարեգործական հիմնադրամը, որը հիմնադրել է Մեծ Բրիտանիայի Չարլզ III թագավորի եղբոր՝ արքայազն Էնդրյուի նախկին կինը՝ Սառա Ֆերգյուսոնը, պաշտոնապես դադարեցրել է իր գործունեությունը, հայտնում է Associated Press գործակալությունը: Հիմնադրամը փակելու որոշումն ընդունվել է ամիսներ անց այն բանից հետո, երբ Ֆերգյուսոնի անունը կապվեց ամերիկացի ֆինանսիստ Ջեֆրի Էպշտեյնի շուրջ ծագած սկանդալի հետ:
24-07-2026 11:18
Նատալի Փորթմանը, ըստ UnHerd-ի սյունակագիր Վալերի Սթիվերսի, դժգոհ էր իր ընկերուհու՝ բրիտանացի գրող Ռեյչել Քասքի նոր վեպից: Նա պնդում է, որ «Մ.-ի կյանքը» գիրքը մեծ մասամբ հիմնված է դերասանուհու կյանքի տհաճ պահերի վրա, որոնք նրան «դավաճանվածի» զգացողություն են թողել, երբ առաջին անգամ կարդացել է այն։ Սթիվերսը բացատրել է, որ Նյու Յորքի գրական շրջանակներում կա այն համոզմունքը, որ գրքի գլխավոր հերոսուհին՝ հայտնի դերասանուհի Մ.-ն, հիմնված է Փորթմանի վրա: Սակայն սյուժեն ինքնին պտտվում է մի գրողի շուրջ, որը որոշում է գրել իր հայտնի ընկերուհու կենսագրությունը, որը հիշեցնում է Ռեյչելի և Նատալիի պատմությունը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2026 թ․

01.07.2026
Ամռան երկրորդ ամիսը կարող է մեզ բերել ամենաանսպասելի իրադարձությունները՝ թե՛ քաղաքական, թե՛ սոցիալական, թե՛ անձնական։

LADYNEWS TV
Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
20.07.2026
Դիտվել է 1488 անգամ
21.07.2026
Դիտվել է 371 անգամ
22.07.2026
Դիտվել է 331 անգամ
24.07.2026
Դիտվել է 195 անգամ
25.07.2026
Դիտվել է 182 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster