Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

12 необходимых шагов перед зачатием

20.09.2019
Вы с мужем решили родить малыша? А готова ли ты к такому подвигу и готов ли к нему твой организм? Очень важно подготовить себя морально и физически к трудным испытаниям. Беременная женщина – счастливая женщина, но каким бы счастливым событием это не было в жизни женщины, беременность это еще: токсикоз, депрессия, проблемы со здоровьем и пр.
 
Предлагаем твоему вниманию 12 советов, которым желательно следовать, если ты хочешь избежать некоторых непредвиденных проблем уже после зачатия и хочешь естественные роды, а не кесарево сечение.


1. Пройти обследование
 
Даже если у тебя и твоего партнера нет никаких жалоб, провериться необходимо. Нужно посетить акушера-гинеколога (уролога), терапевта. Вам необходимо будет сдать различные анализы: анализ крови (на СПИД, сифилис, гепатит) и анализы на генитальную инфекцию. Желательно посетить врача-генетика, потому что ты и сама можешь не догадываться, что являешься носителем какой-либо наследственной болезни. Если есть возможность, то стоит пройти всестороннее обследование и комплексную программу подготовки к беременности – такие программы предлагаются сегодня практически в каждой клинике.


2. Посети дантиста
 
Это необходимо, потому что здоровье зубов влияет на общее состояние здоровья в целом. Кроме того, ученые выяснили, что болезни зубов могут спровоцировать преждевременные роды. Также, если возникнут проблемы с зубами во время беременности, то заниматься ими будет сложно, ведь даже рентген противопоказан беременным женщинам.


3. Доведи вес до нормы
 
Отрицательно повлиять на беременность может как избыточный вес, так и недостаточный. Если твой вес отходит от нормы, предприми меры или сходи к врачу-диетологу.


4. Правильно питайся
 
Придерживайся сбалансированной диеты, которая включает употребление продуктов всех групп: мясо, рыба, птица, фрукты, овощи, бобовые, зерновые культуры и пр. Главное обращай внимание на способ приготовления: старайся не жарить, а тушить или варить. Сократи до минимума употребление перченого, острого и сильно соленого.


5. Не предпринимай попытки забеременеть, пока не будешь убеждена в том, что здорова
 
Это очень важно, если ты действительно сомневаешься в своем здоровье или уже начала программу по подготовке к беременности.


6. Потреляй витамины группы В
 
Убедись, что у тебя нет нехватки в витаминах группы В. Особенно, обрати внимание на фолиевую кислоту. Она известна как наиболее важный элемент предупреждающий риск развития пороков у плода. Фолиевую кислоту содержат – брокколи, печенка, апельсиновый сок, бобы и пр. Также фолиевую кислоту сегодня внедряют в различные продукты и даже в хлеб.


7. Если поставили диагноз "анемия"
 
Если тебе поставили диагноз анемия, то наберись духа, так как необходимо будет сидеть на специальной диете, и принимать препараты, назначенные тебе врачом.


8. Сократи употребление кофеина
 
Не обязательно отказываться от кофе или черного чая совсем, но рекомендуется сократить употребление до 1 маленькой чашки в день. Это касается любого напитка, содержащего кофеин.


9. Не употребляй спиртных напитков
 
Любые алкогольные напитки могут помешать забеременеть. Употребление алкоголя во время беременности, а также, курение и наркотики могут спровоцировать выкидыш, привести к преждевременным родам и малыш может родиться с дефектами.


10. Окружающая обстановка
 
Оберегай себя, особенно если ты живешь в крупном городе – плохая вода, воздух, выхлопные газы – все это нужно по возможности избегать. Чаще гуляй на свежем воздухе в парках, выезжай на природу, покупай дисцилированную воду.


11. Остерегайся вирусов
 
Постоянно мой руки, промывай нос, проводи влажную уборку в квартире по возможности каждый день и периодически со специальными противомикробными средствами.


12. Делай зарядку
 
Каждый день старайся делать гимнастику, или запишись в спортзал. Делай уклон на упражнения для растяжки и гибкости. Например, подойдет йога или пилатес, они приведут в чувства твои суставы, а главное спину, которой скоро придется носить на себе большой вес!
 
Посвяти всю себя будущей беременности! Расслабься и наслаждайся жизнью в это особенное для тебя и твоего будущего малыша время!
 
 
w-world.ru

Просмотрено 22541 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ
BlogNews.am | 16-05-2013 14:00
Ձեր գրառումը տեղ գտավ www.BlogNews.am կայքում: Շնորհակալություն:

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Похудение для ленивых: 12 способов сжечь калории, не занимаясь спортом

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

Стресс ударил по коже: бьюти-шпаргалка для спасения красоты лица

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

Эксперты назвали 5 привычек, которые мешают похудеть к лету

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

Почему не заниматься сексом смертельно опасно

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

Что такое «старческая улыбка» и у кого она может появиться?

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
01-07-2025 11:13
Современные романы становятся всё более… роботизированными. Согласно свежему исследованию американского сервиса Wingmate, 41% молодых людей уже поручали искусственному интеллекту рутинную «грязную работу» — писать сообщения о расставании, составлять извинения и даже разруливать конфликты в отношениях. Даже ChatGPT сегодня предлагает отдельные инструменты под разрыв: функция «Breakup Text Assistant» помогает пользователю выбрать тон, указать длительность отношений и уровень «закрытия вопроса».
01-07-2025 10:54
A$AP Rocky случайно раскрыл пол их с Рианной будущего ребёнка. Это произошло на прошедшей в минувшие выходные в Бельгии премьере фильма "Смурфики", в котором 37-летняя певица озвучила главную роль Смурфетты. 36-летний рэпер сопровождал на мероприятии возлюбленную, и репортёр Entertainment Tonight спросил у него: "Это девочка, которую ты так долго ждал?", на что A$AP Rocky ответил: "Так и есть, чувак". Затем, видимо, поняв, что проговорился, рэпер схватил куклу Смурфетты и указал на неё. Однако в соцсетях сделали вывод, что у Рианны будет девочка.
01-07-2025 10:53
Новое исследование показало, что кардиоупражнения также полезны для мозга, сообщает Science World Report. Исследование в очередной раз подтверждает, что с возрастом происходят изменения в работе мозга и кардиореспираторной системе. Кроме того, ученые обнаружили очень сильную связь между сосудистым и мозговым здоровьем и кардиоупражнениями.
01-07-2025 10:52
Джастин и Хейли Бибер появились вместе на публике на фоне слухов о разводе. Пару заметили в Лос-Анджелесе на концерте диджея Мартина Гаррикса. Джастин и Хейли расположились в ВИП-зоне с друзьями, танцевали и смеялись. В какой-то момент их также заметили обнимающимися за кулисами шоу.
01-07-2025 10:51
Крис Дженнер «одолжила» платье у дочери Ким Кардашьян. 68-летняя крис удивила поклонников, появившись в роскошном фиолетовом платье Dolce & Gabbana, которое Ким носила почти два года назад на шоу Alta Moda в Апулии. Крис выбрала этот образ для свадебного уикенда Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
30.06.2025
Просмотрели 471 раз
25.06.2025
Просмотрели 406 раз
26.06.2025
Просмотрели 393 раз
27.06.2025
Просмотрели 365 раз
01.07.2025
Просмотрели 201 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster