Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

12 необходимых шагов перед зачатием

20.09.2019
Вы с мужем решили родить малыша? А готова ли ты к такому подвигу и готов ли к нему твой организм? Очень важно подготовить себя морально и физически к трудным испытаниям. Беременная женщина – счастливая женщина, но каким бы счастливым событием это не было в жизни женщины, беременность это еще: токсикоз, депрессия, проблемы со здоровьем и пр.
 
Предлагаем твоему вниманию 12 советов, которым желательно следовать, если ты хочешь избежать некоторых непредвиденных проблем уже после зачатия и хочешь естественные роды, а не кесарево сечение.


1. Пройти обследование
 
Даже если у тебя и твоего партнера нет никаких жалоб, провериться необходимо. Нужно посетить акушера-гинеколога (уролога), терапевта. Вам необходимо будет сдать различные анализы: анализ крови (на СПИД, сифилис, гепатит) и анализы на генитальную инфекцию. Желательно посетить врача-генетика, потому что ты и сама можешь не догадываться, что являешься носителем какой-либо наследственной болезни. Если есть возможность, то стоит пройти всестороннее обследование и комплексную программу подготовки к беременности – такие программы предлагаются сегодня практически в каждой клинике.


2. Посети дантиста
 
Это необходимо, потому что здоровье зубов влияет на общее состояние здоровья в целом. Кроме того, ученые выяснили, что болезни зубов могут спровоцировать преждевременные роды. Также, если возникнут проблемы с зубами во время беременности, то заниматься ими будет сложно, ведь даже рентген противопоказан беременным женщинам.


3. Доведи вес до нормы
 
Отрицательно повлиять на беременность может как избыточный вес, так и недостаточный. Если твой вес отходит от нормы, предприми меры или сходи к врачу-диетологу.


4. Правильно питайся
 
Придерживайся сбалансированной диеты, которая включает употребление продуктов всех групп: мясо, рыба, птица, фрукты, овощи, бобовые, зерновые культуры и пр. Главное обращай внимание на способ приготовления: старайся не жарить, а тушить или варить. Сократи до минимума употребление перченого, острого и сильно соленого.


5. Не предпринимай попытки забеременеть, пока не будешь убеждена в том, что здорова
 
Это очень важно, если ты действительно сомневаешься в своем здоровье или уже начала программу по подготовке к беременности.


6. Потреляй витамины группы В
 
Убедись, что у тебя нет нехватки в витаминах группы В. Особенно, обрати внимание на фолиевую кислоту. Она известна как наиболее важный элемент предупреждающий риск развития пороков у плода. Фолиевую кислоту содержат – брокколи, печенка, апельсиновый сок, бобы и пр. Также фолиевую кислоту сегодня внедряют в различные продукты и даже в хлеб.


7. Если поставили диагноз "анемия"
 
Если тебе поставили диагноз анемия, то наберись духа, так как необходимо будет сидеть на специальной диете, и принимать препараты, назначенные тебе врачом.


8. Сократи употребление кофеина
 
Не обязательно отказываться от кофе или черного чая совсем, но рекомендуется сократить употребление до 1 маленькой чашки в день. Это касается любого напитка, содержащего кофеин.


9. Не употребляй спиртных напитков
 
Любые алкогольные напитки могут помешать забеременеть. Употребление алкоголя во время беременности, а также, курение и наркотики могут спровоцировать выкидыш, привести к преждевременным родам и малыш может родиться с дефектами.


10. Окружающая обстановка
 
Оберегай себя, особенно если ты живешь в крупном городе – плохая вода, воздух, выхлопные газы – все это нужно по возможности избегать. Чаще гуляй на свежем воздухе в парках, выезжай на природу, покупай дисцилированную воду.


11. Остерегайся вирусов
 
Постоянно мой руки, промывай нос, проводи влажную уборку в квартире по возможности каждый день и периодически со специальными противомикробными средствами.


12. Делай зарядку
 
Каждый день старайся делать гимнастику, или запишись в спортзал. Делай уклон на упражнения для растяжки и гибкости. Например, подойдет йога или пилатес, они приведут в чувства твои суставы, а главное спину, которой скоро придется носить на себе большой вес!
 
Посвяти всю себя будущей беременности! Расслабься и наслаждайся жизнью в это особенное для тебя и твоего будущего малыша время!
 
 
w-world.ru

Просмотрено 18718 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ
BlogNews.am | 16-05-2013 14:00
Ձեր գրառումը տեղ գտավ www.BlogNews.am կայքում: Շնորհակալություն:

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

3 привычки долгожителей, которые предупреждают раннее старение

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

Без паники: 7 случаев, когда выпадение волос — это естественно и обратимо

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

Эти 8 продуктов помогут омолодить женский организм

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

6 признаков, при которых нужно бежать к гинекологу прямо сейчас

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

Какие продукты плохо влияют на женское интимное здоровье

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

5 полезных свойств еды (помимо очевидных)

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-04-2024 12:11
Весной люди часто испытывают раздражительность и необъяснимую тревогу, максимальным проявлением которой может стать паническая атака. Основными признаками последнего являются учащенное сердцебиение, одышка, недомогание и боли в различных местах. Специалисты советуют не бояться обращаться в такой ситуации к врачу и не пытаться справиться самостоятельно.
19-04-2024 12:06
Знаменитый «Imperial Orchestra» Санкт-Петербурга представит в Ереване два спектакля: «Кинопопурри «Интерстеллар» и «Кинопопурри «Оппенгеймер». Концерты состоятся 18-19 мая в спортивно-концертном комплексе имени Карена Демирчяна. На концерте Cinema Medley прозвучат саундтреки из фильмов «Пираты Карибского моря», «Интерстеллар», «Гарри Поттер», «Очень странные дела», «Оппенгеймер», «Звездные войны» и других.
19-04-2024 12:03
Анализ мочи позволяет отличить медленнорастущий рак простаты от его агрессивной формы. Эта информация позволит врачам назначать меньше ненужных биопсий простаты, сообщают авторы статьи, опубликованной в журнале JAMA Oncology. 20 лет назад врачи лечили любой обнаруженный рак простаты. Однако исследования этой опухоли привели к пересмотру тактики: теперь часто рекомендуется лечить только быстрорастущие раки простаты.
19-04-2024 12:00
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом во время фотосессии для ELLE Spain. 50-летняя модельер, которая уже 25 лет замужем за бывшим футболистом Дэвидом, приоткрыла завесу над своими отношениями. Виктория отметила, что Дэвид вдохновляет ее, и рассказала о единственной вещи, которая поддерживает ее брак - смех.
19-04-2024 02:16
42-летняя Натали Портман снялась в микрошортах после громкого развода. Портман снялась для нового выпуска итальянского L'Officiel. Фото появились в соцсетях  издания. Для обложки был выбран кадр, на котором актриса посылает камере воздушный поцелуй, стоя в прозрачном платье-сетке от Dior.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на апрель 2024: что ждет каждый знак зодиака

02.04.2024
Апрель готовит нам массу ярких эмоций и событий. Что ожидает каждого знака зодиака, вы узнаете, прочитав гороскоп на апрель 2024 года.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.04.2024
Просмотрели 687 раз
16.04.2024
Просмотрели 218 раз
17.04.2024
Просмотрели 177 раз
18.04.2024
Просмотрели 114 раз
19.04.2024
Просмотрели 70 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster