Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

10 вредных привычек, от которых пора избавиться, чтобы стать счастливее

03.12.2024
В мире, где стрессы и проблемы множатся с каждым днём, неудивительно, что многие из нас чувствуют себя всё более несчастными. Однако, несмотря на сложные обстоятельства, вы можете изменить свою жизнь, начав с пересмотра привычек, которые тянут вас вниз.
 
Вот 10 моделей поведения, от которых стоит отказаться, чтобы вернуть себе радость и гармонию.




1. Еда от скуки или стресса
 
Питание должно быть связано с чувством голода, а не с эмоциональными переживаниями. Если вы тянетесь за шоколадкой в моменты стресса или едите без аппетита, это может привести к лишнему весу, проблемам с кожей и вялости.
 
Что делать:
 
Перед тем как перекусить, задумайтесь, действительно ли вы голодны. Попробуйте выпить стакан воды и подождать полчаса — возможно, это всего лишь обезвоживание.
 
2. Зацикливание на негативных мыслях
 
Руминация — постоянное возвращение к негативным мыслям — может лишить вас душевного покоя.
 
Решение:
 
Попробуйте отвлечься с помощью книги или общения с близкими. Также можно выделить специальное время для рефлексии — 30 минут в день, чтобы выпустить пар небольшими дозами, а не погружаться в бесконечные размышления.


3. Постоянное бездействие
 
После насыщенной рабочей недели хочется расслабиться перед экраном, но постоянное сидение на диване снижает уровень энергии, ухудшает память и может привести к проблемам со здоровьем.
 
Совет:
 
Сократите время просмотра до двух часов в день и добавьте физическую активность, например, прогулку на свежем воздухе или лёгкую зарядку.
 
4. Избегание ответственности
 
Жизнь требует ответственности за финансы, здоровье и быт. Постоянное избегание этих обязанностей только увеличивает стресс.
 
Как справиться:
 
Начните с малого: изучите основы планирования бюджета, попробуйте простые рецепты и постепенно берите на себя больше ответственности. Ошибки неизбежны, но они помогут вам учиться и расти.
 
5. Постоянные жалобы вместо действий


600x400
 
Сравнивание своей жизни с чужой и жалобы на обстоятельства могут превратить вас в жертву.
 
Что делать:
 
Вместо жалоб начните действовать. Записывайте свои цели и шаги к их достижению в ежедневник, чтобы отслеживать прогресс.
 
6. Неспособность говорить «нет»
 
Согласие на всё ради угождения другим может привести к выгоранию.
 
Выход:
 
Учитесь отстаивать свои границы. Отказ — это не слабость, а способ показать, что вы цените своё время и ресурсы.

7. Терпимость к токсичному окружению
 
Негативные отношения могут незаметно разрушать вашу самооценку и здоровье.
 
Что делать:
 
Если вы сталкиваетесь с токсичным поведением, постарайтесь минимизировать общение или, если необходимо, обратитесь за помощью к специалистам.
 
8. Постоянное пребывание в телефоне
 
Чрезмерное время в социальных сетях усиливает чувство одиночества и неудовлетворенности.
 
Решение:
 
Ограничьте время, проведённое в интернете. Занимайтесь хобби, общайтесь с близкими или займитесь спортом вместо бесконечного листания ленты.
 
9. Игнорирование симптомов и отказ от похода к врачу
 
Замалчивание симптомов перед врачом может привести к ухудшению состояния здоровья.
 
Совет:
 
Будьте честны с врачом и не откладывайте визит, если чувствуете себя плохо.
 
10. Неискренность перед самим собой
 
Работа, которая не приносит радости, или отношения, которые не делают вас счастливыми, удерживают вас в ловушке.
 
Как изменить:
 
Смело исследуйте новые возможности, даже если они кажутся рискованными. Только так вы сможете найти то, что действительно сделает вас счастливее.

Просмотрено 1607 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Психологи объяснили, почему «бабочки в животе» — это сигнал «беги», а не любовь

11.02.2025
Встретили человека, при виде которого сердце бешено стучит, а в животе трепещут «бабочки»? Звучит как сцена из романтического фильма. Но что если эти «бабочки» вовсе не предвестники любви, а тревожный сигнал?

Как забыть человека: полезные рекомендации и советы психолога

30.01.2025
Близкие отношения оставляют после себя множество эмоциональных связей и воспоминаний, которые невозможно полностью стереть из памяти.

Почему снятся яркие и волнующие сны. объяснение психологов

15.01.2025
Если человеку часто снятся яркие и волнующие сны, это может говорить о высоком психоэмоциональном напряжении и даже некоторых заболеваниях.

7 мудрых истин, которые мы обычно постигаем ближе к 40 годам

27.12.2024
Некоторые из нас воспринимают свое 40-летие как начало конца. Страшатся будущего, держатся за нелюбимое рабочее место, начинают активно критиковать «молодежь».

Лучшие и худшие черты характера всех 12 знаков зодиака

11.12.2024
Людям интересно узнать, совпадают ли характеристики знаков зодиака и их реальных представителей. Проверять совместимость знаков зодиака в отношениях с любимым человеком. И, наконец, узнать, что их ждет в будущем.

10 вредных привычек, от которых пора избавиться, чтобы стать счастливее

03.12.2024
Несмотря на сложные обстоятельства, вы можете изменить свою жизнь, начав с пересмотра привычек, которые тянут вас вниз.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
14-02-2025 13:40
Daily Mail со ссылкой на свой источник сообщила о предстоящем разводе Канье Уэста и Бьянки Сенсори. Считается, что они устно договорились, что Бьянка получит $5 млн после развода. Источник, близкий к 47-летнему рэперу, подтвердил, что пара уже рассталась и что они планируют подать на развод в ближайшие дни.
14-02-2025 13:22
Пройдет еще немного времени, и мода на оголение вполне может стать частью повседневности. Однако нужно ли это миру — другой вопрос. На Неделе моды в Нью-Йорке прошло целое голое шоу. Показ организовал известный любитель провокаций — дизайнер Драхан Блэкхарт со своим проектом Black Tape Project. Модели дефилировали по подиуму полностью обнаженными, а нижнее белье на их теле имитировал черный и цветной скотч.
14-02-2025 11:04
Простая физическая активность улучшает память. Этот неожиданный способ активизации мозга рассмотрели исследователи из Института эпидемиологии и здоровья при Университетском колледже Лондона Микаэла Блумберг и Эндрю Стептоу. Блумберг отметил, что когнитивные способности улучшаются уже после первой тренировки. «Это может быть быстрая ходьба, танцы или подъем по лестнице», — отметил он.
14-02-2025 10:29
Один из самых простых способов оживить гардероб к новому сезону — добавить в ансамбли свежий штрих цвета. Речь идет о насыщенном изумрудно-зеленом цвете, который появился в целом ряде коллекций весны 2025 года, представленных в различных тканях и силуэтах — от прозрачных топов и роскошных атласных платьев с драпировкой до роскошных замшевых курток и кожаных сумок․
14-02-2025 02:35
Marc Jacobs объявил Эмили Ратаковски лицом новой сумки The Dual. Присоединившись к впечатляющей линейке культовых сумок, новая Dual дебютировала на подиуме и выполнена из гладкой итальянской кожи, передает Hypebae.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на Февраль 2025 года для всех знаков Зодиака

01.02.2025
Самый короткий месяц 2025 года обещает быть богатым на события. Одним он сулит новые возможности для карьерного роста, другим — романтические события и судьбоносные встречи, а третьим — приключения и путешествия.

LADYNEWS TV
Музыкальный сервис Spotify подвел итоги 2024 года и определил самую популярную песню года. Речь идет о хите «Birds of a Feather» в исполнении известной американской певицы Билли Айлиш.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
10.02.2025
Просмотрели 973 раз
11.02.2025
Просмотрели 484 раз
13.02.2025
Просмотрели 279 раз
14.02.2025
Просмотрели 231 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster