Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Ученые назвали самые полезные для сердца продукты

24.06.2021
Ученые Британской диетической ассоциации (BDA) назвали пять продуктов, которые благоприятно воздействуют на работу сердца, а также способны положительно влиять на уровень холестерина в организме. Перечень опубликован в газете Sunday Express.
 
Так, специалисты отдали свое предпочтение цельнозерновым продуктам — коричневому рису, макаронам из цельнозерновой муки, овсяной каше, ржаному хлебу. Ученые уточнили, что подобная еда, включенная в рацион питания, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
 
Тогда как снизить уровень плохого холестерина на 5% смогут бобовые, для этого достаточно употреблять 130 г в день. При этом бобовые также богаты клетчаткой, и при переваривании они превращаются в своеобразный «гель», связывающийся с холестерином. Такой «гель» также снижает его усвоение организмом.
 
Помимо этого, ученые рекомендовали употреблять в пищу для работы сердца фрукты и овощи. Специалисты уточнили, что эти продукты содержат калий, способствующий контролю за кровяным давлением.
 
600x400
 
При этом рыба, которую также советуют эксперты, содержит жирные кислоты, воздействующие на укрепление сердца. В рыбе также много калия, витаминов B6 и B12. Ученые отметили, что четыре порции рыбы в неделю снижают риск сердечного приступа на 21%.
 
Ранее ученые назвали главную пользу овощей и рыбы для сердца. Эта пища приводит к накоплению в крови особого вещества — триметиламина N-оксида (TMAO).
 
600x400
 

Просмотрено 7160 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Плюсы и минусы ботокса для лица

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

Какие привычки разрушают память и как её восстановить?

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

Сексуальное здоровье и долголетие женщины

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

Что могут сделать с вашим телом 15 приседаний в день

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.

Возможно ли восстановить грудь после операции по ее удалению?

04.11.2025
Сегодня мастэктомия становится суровой реальностью для многих женщин вне зависимости от их рода деятельности, образа жизни или материального положения. Возможно ли повернуть процесс вспять?

Гинекологи объяснили, как женщине защитить здоровье от холодов

14.10.2025
Врачи объяснили, как сезонные перемены сказываются на женском здоровье и какие меры помогут снизить риски.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
04-02-2026 12:11
Употребление киви с кожурой усиливает его полезные свойства. Киви богат клетчаткой, витамином С, калием и полифенолами. Врачи отмечают, что употребление фрукта с кожурой увеличивает содержание клетчатки примерно на 50 процентов, а также повышает уровень витамина Е и фолиевой кислоты.
04-02-2026 11:55
Холли Берри уверена: менопауза — это не упадок и не «конец молодости», а переход на новый, более высокий уровень. По словам актрисы, женщины в этот период жизни не теряют себя, а, наоборот, «обновляются» и раскрывают свой потенциал по-новому. 59-летняя обладательница «Оскара» поделилась личным опытом в недавно опубликованной программной речи с конференции по wellness-культуре Eudemonia, подчеркнув, насколько важно говорить о менопаузе открыто и с опорой на науку.
04-02-2026 07:22
Первый большой сольный концерт Ларисы Долиной после громкого скандала с квартирой стал для артистки не просто выступлением, а настоящей точкой опоры. В подмосковном Домодедово 70-летняя певица вышла на сцену с программой «Юбилей в кругу друзей», и этот вечер оказался наполнен куда большим смыслом, чем обычный юбилейный концерт. Для многих зрителей это выступление стало способом лично поддержать артистку, которая всего несколько дней назад была вынуждена переехать в съемное жилье.
04-02-2026 02:02
Королева Нидерландов Максима в скором времени приступит к прохождению военной службы в качестве резервиста вооруженных сил королевства. Kоролева примет участие в программе военной подготовки, включающей как теоретические, так и физические занятия. Максима научится обращаться с личным оружием, будет практиковаться в стрельбе по мишеням, освоит элементы тактической подготовки и изучит основы навигации по картам. В Министерстве обороны надеются, что участие члена королевской семьи в военной службе послужит стимулом для повышения интереса граждан Нидерландов к военной карьере и службе в резерве.
04-02-2026 01:18
Громкий инцидент с участием актрисы Анны Артамоновой обернулся уголовным делом и реальной угрозой тюремного срока. Звезда сериала «Штрафбат» оказалась в центре скандала после конфликта на парковке, который перерос в массовую драку и закончился применением ножа. По версии следствия, артистка ранила одного из участников потасовки, однако сама она настаивает, что действовала в состоянии аффекта, защищая собственного ребенка.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2026 года для всех знаков Зодиака

01.02.2026
Наступающий февраль станет насыщенным и переломным месяцем, идеально подходящим для того, чтобы мы могли свои идеи превратить в реальные действия.

LADYNEWS TV
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.02.2026
Просмотрели 1207 раз
02.02.2026
Просмотрели 906 раз
29.01.2026
Просмотрели 468 раз
30.01.2026
Просмотрели 336 раз
31.01.2026
Просмотрели 312 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster