24.06.2021 Ученые Британской диетической ассоциации (BDA) назвали пять продуктов, которые благоприятно воздействуют на работу сердца, а также способны положительно влиять на уровень холестерина в организме. Перечень опубликован в газете Sunday Express.
Так, специалисты отдали свое предпочтение цельнозерновым продуктам — коричневому рису, макаронам из цельнозерновой муки, овсяной каше, ржаному хлебу. Ученые уточнили, что подобная еда, включенная в рацион питания, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
Тогда как снизить уровень плохого холестерина на 5% смогут бобовые, для этого достаточно употреблять 130 г в день. При этом бобовые также богаты клетчаткой, и при переваривании они превращаются в своеобразный «гель», связывающийся с холестерином. Такой «гель» также снижает его усвоение организмом.
Помимо этого, ученые рекомендовали употреблять в пищу для работы сердца фрукты и овощи. Специалисты уточнили, что эти продукты содержат калий, способствующий контролю за кровяным давлением.
При этом рыба, которую также советуют эксперты, содержит жирные кислоты, воздействующие на укрепление сердца. В рыбе также много калия, витаминов B6 и B12. Ученые отметили, что четыре порции рыбы в неделю снижают риск сердечного приступа на 21%.
Ранее ученые назвали главную пользу овощей и рыбы для сердца. Эта пища приводит к накоплению в крови особого вещества — триметиламина N-оксида (TMAO).
04-02-2026 12:11 Употребление киви с кожурой усиливает его полезные свойства. Киви богат клетчаткой, витамином С, калием и полифенолами. Врачи отмечают, что употребление фрукта с кожурой увеличивает содержание клетчатки примерно на 50 процентов, а также повышает уровень витамина Е и фолиевой кислоты.
04-02-2026 11:55 Холли Берри уверена: менопауза — это не упадок и не «конец молодости», а переход на новый, более высокий уровень. По словам актрисы, женщины в этот период жизни не теряют себя, а, наоборот, «обновляются» и раскрывают свой потенциал по-новому. 59-летняя обладательница «Оскара» поделилась личным опытом в недавно опубликованной программной речи с конференции по wellness-культуре Eudemonia, подчеркнув, насколько важно говорить о менопаузе открыто и с опорой на науку.
04-02-2026 07:22 Первый большой сольный концерт Ларисы Долиной после громкого скандала с квартирой стал для артистки не просто выступлением, а настоящей точкой опоры. В подмосковном Домодедово 70-летняя певица вышла на сцену с программой «Юбилей в кругу друзей», и этот вечер оказался наполнен куда большим смыслом, чем обычный юбилейный концерт. Для многих зрителей это выступление стало способом лично поддержать артистку, которая всего несколько дней назад была вынуждена переехать в съемное жилье.
04-02-2026 02:02 Королева Нидерландов Максима в скором времени приступит к прохождению военной службы в качестве резервиста вооруженных сил королевства. Kоролева примет участие в программе военной подготовки, включающей как теоретические, так и физические занятия. Максима научится обращаться с личным оружием, будет практиковаться в стрельбе по мишеням, освоит элементы тактической подготовки и изучит основы навигации по картам. В Министерстве обороны надеются, что участие члена королевской семьи в военной службе послужит стимулом для повышения интереса граждан Нидерландов к военной карьере и службе в резерве.
04-02-2026 01:18 Громкий инцидент с участием актрисы Анны Артамоновой обернулся уголовным делом и реальной угрозой тюремного срока. Звезда сериала «Штрафбат» оказалась в центре скандала после конфликта на парковке, который перерос в массовую драку и закончился применением ножа. По версии следствия, артистка ранила одного из участников потасовки, однако сама она настаивает, что действовала в состоянии аффекта, защищая собственного ребенка.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.