Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Լավ հիշողության համար օգտակար մթերքները

17.11.2021

Ամենուրեք մեզնից պահանջվում է լավ հիշողություն: Մեր հիշողութույան «ծավալը» պայմանականորեն կարելի է բաժանել 2 մասի` բնությունից մեզ տրված և մեր կողմից մարզված: Եթե առաջինի դեպքում բնությունն այնքան էլ շռայլ չի գտնվել Ձեր հարցում, ապա օգտվեք այն մարզելու հնարավորություններից:

Երբեմն բարդ խնդիրները պարզ լուծումներ ունեն: Լավ հիշողություն ունենալու համար պահանջվում է նախեւառաջ ճիշտ սնվել: Բազմազան եւ վիտամինառատ սնունդն առաջին երաշխավորն է, որ Ձեր օրգանիզմի բջիջները հեշտ կհաղթահարեն ճգնաժամերը: Սպիտակուցներով, ածխաջրերով, ճարպերով հարուստ սննդի մասին պետք է հիշել ամեն օր: Անշնորհակալ գործ կլինի թվարկելը բոլոր այն մթերքները, որոնք լավացնում են հիշողությունը: Բայց ահա նրանցից մի քանիսը, որոնց մասին, ինչ էլ մոռանալու լինեք, հիշեք:

1. Բանան. լավ յուրացվող ածխաջրերի աղբյուր է, պարունակում է նաև կարևոր ամինաթթուներ:

2. Ձու. իսկական հրաշք է վատ հիշողություն ունեցողների համար: Հիշողության համար հատկապես շատ օգտակար է լորի ձուն: Այն պարունակում է վիտամին Ա, Բ1, Բ2...

3. Հացահատիկի ծիլեր. սրա շուրջ արժանի լեգենդներ են պտտվում: Հացահատիկի ծիլերը պարունակում են ֆոսֆոր, կալիում, երկաթ, ցինկ և ուղեղի ու սրտի համար անհրաժեշտ շատ ու շատ վիտամիններ:

4. Մեղր. ածխաջրերի լավագույն աղբյուր է: Շաքարի փոխարեն անհրաժեշտ է օգտագործել մեղր, քանի որ այն կազմված է ուղեղի աշխատանքին նպաստող, հեշտ յուրացվող ֆրուկտոզով և գլյուկոզով: Շաքարի փոխարեն մեղր օգտագործելով՝ դուք կխուսափեք նաև մի շարք հիվանդություններից և զգալիորեն կլավացնեք Ձեր հիշողությունը:

5. Յուղոտ ձուկ. ծովատառեխ, իշխան, սաղմոն: Բացի հիշողությունից, այս ձկնատեսակները կկարգավորեն նաեւ ձեր նյարդային համակարգը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6876 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Կարմիր թե կանաչ. ո՞ր խնձորն է ավելի առողջարար

15.01.2022
Արդյո՞ք խնձորները կօգնեն ձեզ նիհարել և որո՞նք են ավելի առողջարար՝ կարմիրները, թե կանաչները:

Լավ հիշողության համար օգտակար մթերքները

17.11.2021
Լավ հիշողություն ունենալու համար պահանջվում է նախեւառաջ ճիշտ սնվել: Ինչ էլ մոռանալու լինեք, հիշեք այս մթերքների մասին: 

Ինչպե՞ս և ինչո՞ւ է իմունային համակարգն արձագանքում կոֆեինին

10.11.2021
Սննդային ալերգիաներն ամենատարածվածներից են: Վերջիններիս մեջ բավական տարածված է սուրճի նկատմամբ ալերգիան։

Կարելի է արդյոք ամեն օր բանան ուտել. ինչ է կատարվում մեր օրգանիզմի հետ

19.10.2021
Շատերի կողմից սիրված այս պտուղը բարձրացնում է տրամադրությունը և մեզ մի փոքր ուրախություն պարգևում: Այնքան հաճելի է, երբ համեղ ուտելիքը նաև աներևակայելի առողջարար է:

Մերկ քնելն ազատում է մաշկի խնդիրներից

25.09.2021
Պարզվում է` առանց հագուստի քնելն առողջարար է ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաեւ հոգեբանական առումներով: 

Կարելի՞ է արդյոք հղի կանանց ինքնաթիռով թռչել

17.08.2021
Հատկապես ամառային եռուն արձակուրդային շրջանում հաճախ է հնչում այս հարցը՝ կարելի՞ է արդյոք հղի կանանց ինքնաթիռով ուղևորություններ կատարել։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
17-01-2022 10:03
Ռուսաստանցի յոթնամյա Անաստասյա Ռաձինսկայան 2021թ. վաստակել է 28 մլն դոլար: Այդ ընթացքում նա ամենահարուստ YouTube-բլոգերների ցանկում, որը կազմել է ամերիկյան պարբերականը, բարձրացել է վեցերորդ հորիզոնական։ Աղջիկը այս ցուցակում հայտնվում է արդեն երրորդ անգամ։
17-01-2022 09:55
44 տարեկանում մահացել է դերասանուհի Լաուրա Քեոսայանի նախկին ամուսինը՝ «Խոհանոց» եւ «Մեդիում» սերիալներից հայտնի ռուս դերասան Իվան Ռուդակովը։ 
17-01-2022 07:24
Կանադացի փոփ երգչուհի Սելին Դիոնըն առողջական խնդիրների պատճառով չեղյալ է հայտարարել հյուսիսամերիկյան ծրագրված շոուները: Պատճառը վերջին շրջանում ուժեղ մկանային սպազմերն են:
17-01-2022 02:17
Հունվարի 15-ին Երևանում մեկնարկել է Հայաստանի Կանանց ֆուտզալի բաց առաջնությունը։
17-01-2022 01:21
The Sun թերթը բացահայտել է Մեծ Բրիտանիայի 95-ամյա Եղիսաբեթ II թագուհու լավ քնի գաղտնիքները։ Նորին Մեծության սովորությունների ցանկում ներառված են ամենօրյա զբոսանքները, շամպայնը և առանձին ննջասենյակը, պնդում է թերթը։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2022 թ

04.01.2022
Եթե հունվարը պայծառությամբ չհամեմատվի ամանորյա տոնի հետ, ապա, ամեն դեպքում, իրադարձություններով ու անակնկալներով հագեցած լինելու առումով հետ չի մնա նրանից։

LADYNEWS TV
Սոֆի Մխեյանն ու Նիկ Էգիբյանը հանդես են եկել համատեղ երգով: Նրանք երկրպագուների դատին են հանձնել «Բոց ու հրդեհ» ստեղծագործությունը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
17.01.2022
Դիտվել է 870 անգամ
11.01.2022
Դիտվել է 777 անգամ
14.01.2022
Դիտվել է 459 անգամ
12.01.2022
Դիտվել է 427 անգամ
13.01.2022
Դիտվել է 300 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster