18.01.2022
Нутрициологи назвали ключевые ошибки, мешающие похудению.
 
Одной из них является недостаточное количество питьевой воды. По словам специалистов, чтобы похудеть, нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день.
 
Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками․
 
Eще одной ошибкой является недостаток жиров в рационе. Xудеющие люди бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Однако без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров.
 

 
По словам нутрициолов, похудению также мешает недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Белки должны составлять не менее 1/4 тарелки.
 
Ранее британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал три действенных способа похудения, которые помогли ему сбросить девять килограммов. По словам Мосли, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и не набирать лишних килограммов, нужно не бояться чувства голода, увеличить промежутк между приемами пищи, и избегать перееданий.

Просмотрено 2176 раз

Կարդալ հայերենը

19.04.2024
Сезон клубники длится недолго, но наслаждаться ароматными ягодами можно круглый год, если знать способы их хранения.

05.04.2024
На замену радикальным способам изменения внешности пришли более щадящие методы.

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.

13.02.2024
Пытаетесь скинуть лишние кг, пробуете все диеты, но вес не уменьшается?