Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Еда, которая способна спасти от зимней хандры

19.12.2017
Холода истощают наш организм и для сохранения иммунитета очень важна еда, которую потребляет человек. При правильном рационе появляется возможность выдерживать низкую температуру, а еда имеет свойство функции обогрева тела. Для поддержания здоровья в организме нужен учет калорий. Для этого достаточно лишь полноценного и сбалансированного рациона.
 
Очень часто женщины бояться увеличить общую калорийность в течении дня, дабы не набрать лишнее в зимний период. Таким образом, нужно соблюдать «золотую середину» жиров и белков в рационе. Не надо вводить жесткие ограничения при потреблении пищи, ведь они принесут больше вреда организму, чем пользы. Нет ничего сложного в определение полезной еды зимой.
 
Полезным считается все то, что быстро согреет и усвоиться в организме. Чаще всего изменить режим температур помогает чай или другие горячие напитки. Горячие овощные супы, не жирные бульоны и травяные чаи, придутся кстати. Но есть еще один замечательный продукт, который будет так необходим зимой. Специи быстро согревают организм и являются пикантным дополнением к основным и любимым блюдам. В пищу можно щедро добавлять имбирь, гвоздику, корицу и другие насыщенные вкусом специи.
 
В принципе, данные продукты постоянно присутствуют на нашем столе. Но существует группа продуктов, которые часто считаются опасными для женской фигуры. Это еда с высоким содержанием калорий. Существует, мнение, что например сало — это вредный, жирный продукт. Самые продвинутые хозяюшки уже прислушались к мнениям докторов и включают в свой завтрак небольшой кусочек сала. Благодаря фосфолипидам организм не так тяжело переносит холод, а кожа становится менее сухой. Сухость кожи возникает по разным причинам.
 
Недостаток влаги, смена температур и сочетание с сухим воздухом во время центрального отопления приводят к не приятным последствиям. Норма потребления воды в зимний период должна увеличиваться на 10-15%. В холодную погоду чай с ромашкой и имбирем, а так же мелиссой поможет поддерживать водный баланс и успокоит после тяжелого дня.
 
600x580
 
Очень полезным помощником в выборе продуктов, является фактор выбора их по сезонному принципу. Например, уменьшение потребления летних овощей, а покупка тыквы, моркови, свеклы, топинамбура, что содержат высокий уровень витаминов до самой весны. Данные продукты не ударят по кошельку, хотя не уступают во вкусе и пользе. Свекла — один из фаворитов известных поваров и используется в приготовлении необычных блюд.
 
Хочется отметить, что зимние праздники — не повод для отказа от правильного питания. Придерживаясь элементарных правил режима и количества пищи можно не впадать в пропасть с перееданием. Для помощи в переваривании продуктов в меню необходимо включать квашеную капусту. Лучше всего кушать часто и маленькими порциями — это основной секрет хорошего метаболизма. Приемы потребления еды должны иметь перерывы в три часа и не совмещаться с употреблением транс-жиров. Миф о том, что для хорошей фигуры необходимы жесткие диеты, уже давно развеян.
 

Просмотрено 4945 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Найден простой способ избавиться от запаха чеснока

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

В сети сходят с ума от метода 3/3/3/: он поможет собрать идеальную капсулу

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

5 вещей, которые избегают девушки plus size зря

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.

5 привычек, которые мешают похудеть

13.02.2024
Пытаетесь скинуть лишние кг, пробуете все диеты, но вес не уменьшается?

Медовые губы: что это значит и как повторить макияж

16.01.2024
Желто-горчичный оттенок на губах выглядит очень сочно и красиво.

В каком случае надо отложить визит к косметологу

13.12.2023
И к каким последствиям может привести нарушение этого правила.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 572 раз
22.03.2024
Просмотрели 256 раз
26.03.2024
Просмотрели 156 раз
27.03.2024
Просмотрели 100 раз
28.03.2024
Просмотрели 77 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster