19.02.2021
Знаешь ли ты, чем опасен низкий уровень железа в крови и какую роль оно играет в организме?
 
Женщина – это центр семьи. Если она энергична и полна сил, то и вся семья счастлива. А если нет? Слабость и упадок сил – частая жалоба среди женщин. Вроде не больна, но и не здорова. Неприятное состояние. Откуда оно берется и почему развивается? Одна из основных причин – железодефицитная анемия, то есть нехватка железа в организме, характерная именно для женщин.
 
Железо – это ключевой компонент гемоглобина в составе красных кровяных телец (эритроцитов), оно отвечает за перенос кислорода в ткани, а значит и за жизнь. Ведь нет кислорода – нет жизни. Железо также участвует в формировании иммунной защиты, без него работа щитовидной железы будет неполноценной.
 
Основной путь поступления железа в организм человека – с питанием. Причем есть два типа железа в составе пищевых продуктов. Гемовое – в мясе и других продуктах животного происхождения, которое лучше всего усваивается, а также негемовое – содержится в растительной пище и усваивается всего на 10%. Вот почему вегетарианство – первый фактор риска развития дефицита железа.
 

 
Но даже если в твоем рационе присутствует достаточно животных белков, остается вероятность железодефицитной анемии. Ведь вторая причина ее развития – потери железа, происходящие, в частности, при ежемесячных кровотечениях. Становится очевидно, почему женщины подвержены анемии наиболее часто.
 
Что делать? Во-первых, сбалансированно питаться. Во-вторых, регулярно проходить профилактические осмотры. Если уровень гемоглобина в общем анализе крови ниже 120 г/л, это значит, что анемия уже развилась и одним питанием делу не помочь. Необходимо обратиться к врачу для подбора современных препаратов железа, которые, к счастью, легко доступны.

Просмотрено 5130 раз

Կարդալ հայերենը

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?

28.01.2025
О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы.

20.12.2024
Никто из нас не хочет выглядеть старше своего возраста. Конечно, генетика играет важную роль в этом вопросе, но многие аспекты старения мы можем контролировать, в том числе через наше питание.