Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны: правильное питание, спорт, сон. Но порой и этого недостаточно, и как тогда понять, что делать?
 
1. Веди дневник
 
Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт.
 
2. Придумывай планы
 
Порой проблемы становятся больше из-за того, что у человека много свободного времени для переживаний. Тогда поможет заполнение календаря делами, предусматривающими выход из дома. Планы должны быть конкретными и желательно неотменяемыми. Например, запись к стоматологу, а не просто прогулка в парке.
 
3. Общайся с животными
 
600x580
 
Многим это помогает, причем не всегда самый очевидный выбор оказывается правильным. Например, собака требует выгула, это полезно, но человеку милее условный тритон. В любом случае общение с животными помогает расслабиться и переключиться на более приятные мысли.
 
4. Помогай другим
 
На первый взгляд кажется, что пословица «Клин клином вышибают» в случае депрессии не работает. Но некоторым полезно видеть, что они не потеряли свои силы и возможности. Можно перевести старушку через дорогу или сделать взнос в благотворительный фонд: если это удается, значит, день точно прожит не зря.
 
5. Не переключай будильник
 
Бывает так, что человек часами не может вылезти из постели и все время переставляет будильник. В итоге он сам себе делает хуже, да еще и добавляется чувство вины. Специалисты рекомендуют вставать сразу, открывать окно, выпивать стакан воды — заняться какой-то деятельностью, чтобы прервать этот цикл лежания.
 

Просмотрено 3715 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как узнать характер человека по цвету глаз

22.11.2022
Каждый человек имеет неповторимую окраску радужки глаз. Именно это натолкнуло психологов и исследователей заняться изучением взаимосвязи между цветом глаза и характером человека. И связь такая, определенно, есть.

Cамые чувствительные знаки Зодиака

12.10.2022
Некоторые люди принимают всё, что рядом с ними происходит, слишком близко к сердцу.

Любовный гороскоп на осень 2022 для всех знаков зодиака

31.08.2022
Каждая осень не похожа ни на предыдущую, ни на следующую как по погодным, так и по астрологическим условиям. В этом году это будет пора новых знакомств, встреч и поездок.

Bыберите чашку и узнайте, кто вы?

09.08.2022
Представляем тест от английских психологов, чтобы лучше узнать себя․

Что мужчина запоминает в женщине

04.08.2022
Понравиться мужчине несложно, а впечатлить так, чтобы он постоянно вспоминал тебя и искал встречи — совсем другое.

5 самых нестандартных и креативных знаков Зодиака

20.07.2022
Творческий взгляд на многие вещи и нетривиальный подход к любому делу отличает представителей этих знаков от их Зодиакальных собратьев.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
02-12-2022 10:51
Американская певица Билли Айлиш попала в список 25 самых влиятельных женщин 2022 года по версии журнала Financial Times. Из других представительниц творческих профессий в рейтинг журнала попали писательница Энни Эрно, актриса Мишель Йео, художница Энн Имхоф и режиссер Цици Дангарембга.
02-12-2022 08:03
Эти 5 привычек изо дня в день старят вашу кожу: чрезмерное очищение лица, злоупотребление кофе, отсутствие физической активности, неправильный уход за глазами, неправильное нанесение тонального крема.
02-12-2022 07:57
ЮНЕСКО дала официальный статус современному танцу. Современный танец был включен в список всемирного нематериального культурного наследия. Речь идет не о хип-хопе или брейк-дансе. Современный танец, претендующий на включение в Список культурного наследия, - это стиль, возникший в 20-е годы прошлого века, ставший воплощением эмансипации и раскрепощения тела и души.
02-12-2022 05:13
Меган Маркл и принц Гарри представили трейлер сериала о своей жизни — в день начала американского турне Кейт Миддлтон и принца Уильяма. Премьера сериала состоится уже в декабре. 
02-12-2022 02:16
Издание Chaos 69 представило новый, седьмой выпуск с постерами Ирины Шейк, Беллы Хадид, Эшли Грэм и других моделей. Номер посвящен бренду Chanel, в том числе легендарному аромату Chanel № 5. Позируют все модели также в нарядах французской марки.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на декабрь 2022 года

01.12.2022
Декабрь запомнится как один из благоприятных периодов 2022 года.

LADYNEWS TV
Роза Линн, представительница Армении на Евровидении 2022, была приглашена на известное американское шоу «The Late Late Show with James Corden» и исполнила свою известную песню «Snap».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.12.2022
Просмотрели 1552 раз
28.11.2022
Просмотрели 1204 раз
02.12.2022
Просмотрели 572 раз
30.11.2022
Просмотрели 377 раз
29.11.2022
Просмотрели 292 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster