Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Ինչպե՞ս դառնալ ավելի ինքնավստահ (տեսանյութ)

28.04.2012

Շատերիս է ծանոթ «օ՜յ, ես վստահ չեմ…» արտահայտությունը: Ծանոթ է, որովհետև մեզնից յուրաքանչյուր երկրորդը «տառապում է խրոնիկ անվստահությամբ»: Փոքրիկ խնդրից ընկճվելն ու հետ-հետ քայլելն անվստահության բարդույթի նախանշաններն են: Դրանցից պետք է շատ արագ ազատվել:

Նախևառաջ հիշեք, որ երբեք էլ կարևորն այն չէ, թե ինչ ենք մենք անում, այլ այն, թե ինչպես ենք անում: Օրինակ'երբ կանգնած ենք ընտրության առաջ' ուր գնալ երեկոյան և ունենք երկու տարբերակ, անվստահության դեպքում լուծումը հետևյալն է՝ փորձել գտնել «ճիշտ տարբերակը», բայց հավատացեք, որ փնտրելով ճիշտը, Դուք կփչացնեք Ձեր երեկոն, որովհետև շարունակ կմտածեք. «Իսկ եթե «սխա՞լն եմ» ընտրել»: Դուք Ձեզ փշերի վրա կզգաք, անգամ եթե ընտրած լինեք, այսպես կոչված, ճիշտ տարբերակը:

Աշխատեք Ձեր ինքնագնահատականի վրա: Առավել հաճախ հենց ցածր ինքնագնահատականն է անվստահության պատճառ դառնում: Ինչ-որ քայլ կատարելիս մի ցածրացրեք Ձեզ «Բա որ չստացվի ու չկարողանամ» մտքով: Հավատացեք' անգամ եթե չստացվի, Դուք կկորցնեք մի քանի անգամ ավելի քիչ բան, քան կարծում եք:

Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է Ձեզնից ակնկալում շրջապատը: Ի՞նչ կարևոր է, թե ուրիշները ինչ կմտածեն Ձեր մասին: Լսեք խորհուրդներ, բայց, եթե չհամաձայնեք դրանց հետ հոգու խորքում, արեք այնպես, ինչպես հուշում է Ձեր սիրտը:

Եթե դեպրեսիայի հասնող անվստահությունն արդեն ձևավորվել է, ու Դուք չեք հասցրել կանխարգելել այն, ապա լավ տարբերակ է ընկերոջ հետ զրուցելը: Նրանից խորհուրդ մի հարցրեք ու, առավել ևս, թույլ մի տվեք, որ իր կարծիքը ձեր վզին փաթաթի: Ուղղակի մանրամասն ներկայացրեք նրան իրավիճակը: Ձեր իսկ պատմածը լսելով' դուք ինքնուրույն կհանգեք ճիշտ եզրակացության:)

Եվ, ի վերջո, հիշու՞մ եք հայտնի խոսքը. «Գայլից վախեցավ' անտառ չգնաց… »: Կարևոր է հասկանալ մի բան՝ եթե որևէ քայլ ես անում, ունես երկու տարբերակ'կստացվի կամ չի ստացվի: Իսկ, երբ վախենում ես ու ոչինչ չես անում, ստացվելու հավանականությունը զրոյանում է:

 

Դիտվել է 14165 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Հասարակ միջոցներ նյարդերն արագ կարգի բերելու համար

12.02.2018
Խուճապի մեջ եք: Ահա 10 տարբերակ, ինչպես հանգստացնել նյարդերը:

Ինչպես դառնալ երջանիկ. հոգեբանի 6 խորհուրդ

09.02.2018
Ամերիկյան հոգեբան Շոն Աչորը գիտի, թե ինչ է պետք մարդուն երջանկության համար:

6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ազատվել դեպրեսիայից

08.02.2018
Բարեբախտաբար գոյություն ունեն մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն, ոչ միայն պայքարել դեպրեսիայի դեմ, այլև խուսափել դրանից:

5 միջոց նվազեցնելու սթրեսի մակարդկը և բարձրացնելու մոտիվացիան

03.02.2018
Ինչպես գալ ճիշտ լուծման և ուժերը ծախսել մոտիվացիայի ամրացմանը և զարգացմանը այլ ոչ մշտական սթրեսային վիճակներ հաղթահարելուն:

Հոգատար ծնողները միշտ ասում են այս 8 արտահայտություններն իրենց երեխաներին

30.01.2018
Գոյություն ունեն մի քանի կարևոր արտահայտություններ, որոնք երեխան պետք է լսի ամեն օր։

Թեստ. Իմացեք ինչպիսի կին եք դուք

27.01.2018
Մեր վարվելաձևը, սովորությունները և չգիտակցված ընտրությունը մեր մասին շատ բան կարող են պատմել:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
20-02-2018 08:05
Կալիֆոռնիացի կենսաբաններն առաջին անգամ քիմերային սաղմեր են աճեցրել, որոնցում առկա են և՛ մարդու, և՛ ոչխարի բջիջներ. Ամերիկյան գիտական միության համաժողովում գիտնականները նշել են, որ այս քայլն իրենց մոտեցնում է կենդանիների ներսում մարդկային լիարժեք օրգաններ աճեցնելուն:
20-02-2018 07:53
Ներկայումս Սարա Ջեսիկա Փարքերը HBO-ով ցուցադրվող «Divorce» սիթքոմի պրոդյուսերը և դերասանն է, վերջերս դուրս եկավ սիթքոմի 2-րդ սեզոնը․ 52-ամյա դերասանուհին մեծ ոգևորությամբ սեռական տեսարանում է նկարահանվել դերասան Սթիվեն Պասքալի հետ:
20-02-2018 07:49
Բրիտանիայում KFC արագ սննդի ցանցը հավի միսի պակասի պատճառով հայտարարել է հարյուրավոր ռեստորանների փակման մասին:
20-02-2018 06:08
Տոկիոյի համալսարանի մի խումբ գիտնականներ մշակել են գերբարակ էլաստիկ լուսադիոդային դիսփլեյ, որը կարելի է սոսնձել մարդու մաշկի վրա. ընդամենը 1 միլիմետր հաստությամբ այդ էկրանի վրա կարելի է ընթերցել տեքստային հաղորդագրություններ եւ նունիսկ տեսագրություն դիտել:
20-02-2018 02:03
Տոկիոյում գտնվող ռեստորաններից մեկը մեծ ճանաչում է ձեռք բերել Ճապոնիայում, երբ համացանցում տարածվել են այնտեղ մատուցվող կապույտ ռամենով (ճապոնական ուտեստ՝ պատրաստված լապշայից) ապուրի լուսանկարները:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ֆեն-շուի 5 կանոն. դուռը որպես երջանիկ կյանքի մուտք

17.02.2018
Հին չինական ուսմունքում դուռն անվանում են տան «բերան», դրանով իսկ ընդգծելով դրա հատուկ առաքելությունը:

LADYNEWS TV
36-ամյա Վերա Բրեժնևան գայթակղիչ զգեստներ է փորձել «Դու իմ մարդն ես» նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.02.2018
Դիտվել է 3458 անգամ
16.02.2018
Դիտվել է 2616 անգամ
14.02.2018
Դիտվել է 2203 անգամ
15.02.2018
Դիտվել է 1164 անգամ
17.02.2018
Դիտվել է 760 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster