Հասարակ կանոններ արդյունավետ օր ունենալու համար
06.11.2017
Որքա՞ն հաճախ ենք մենք օրվա ընթացքում մեզ զգում վրդովված և հոգնած: Դրանից խուսափելու համար հետևեք նշված խորհուդրներին.
Աշխատավայր
Կարևոր կանոն է աշխատանքային վայրը հարմարավետ դարձնելը, որպեսզի հաջորդ 8 ժամը տանջանք չլինի:
Ճիշտ սնվեք
Փորձեք բաց չթողնել նախաճաշը և հրաժարվեք վնասակար թեթև ուտելիքից:
5-րոպեանոց ընդմիջումներ
Օրվա ընթացում 5-5 րոպեանոց մարզանքներ արեք, դա կօգնի առույգանալ:
Խնայեք տեսողությունը
Ամբողջ օրը մի նստեք մոնիտորի առջև, աշխատեք շեղվել: Աչքերի համար նախատեսված վարժություններ արեք:
24/7-ը տարբերակ չէ
Առանց ընդմիջման աշխատելով դուք չեք բարձրացնում արդյունավետությունը, հակառակը, «սպառվում եք»: Այնպես արեք, որպեսզի տուն աշխտանք չվերցրնեք, այլ հասցնեք ամեն ինչ աշախատավայրում ավարտել:
Եվ հիշեք՝ աշխատանքը կարևոր է, սակայն դա ձեր ամբողջ կյանքը չէ, այլ դրա մի մասը: Հանգստացեք, ձեզ, ձեր մտերիմներին, զբաղմունքին ժամանակ տրամադրեք:
Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 5581 անգամ
Читать на русском
|