Рус. Հայ.
ԽՄԲԱԳՐԻՑ

Ո՞ր սովորություններն են դանդաղեցնում ծերացումը

08.04.2017

Կա որևէ մեկը, ո՞վ ցանկանում է ծերանալ: Իհարկե ոչ: Յուրաքանչյուր մարդ երազում է հետաձգել այդ պահը և չի ցանկանում բախվել ծերության նշանների հետ:

Ակնհայտ է, որ ծերությունից խուսափել չի կարելի, դա օրգանիզմի բնական ընթացք է, սակայն շտապել էլ պետք չէ: Հարկ է իմանալ, թե ինչպես հետաձգել այդ գործընթացը, իսկ դրա համար պետք է ունենալ բավականին հասարակ, սակայն օգտակար սովորություններ:

Մարդիկ, ովքեր ճիշտ կենսակերպ են վարում, բավականին երիտասարդ են երևում համեմատ պասիվ ապրելակերպ վարողներին և զգում իրենց շատ ավելի լավ և առույգ:

Առաջին հերթին պետք է բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը: Իհարկե պետք է ջանքեր գործադրել, սակայն դա կտա իր արդյունքը: Ընդհանրապես, շատերը կարծում են, որ սպորտային ծանրաբեռնվածությունը միայն կառուցվածքը պահպանելու համար է, սակայն դա այդպես չէ:

Երբ մարդը զբաղվում է սպորտով, նրա օրգանիզմում ակտիվորեն սինթեզվում է երջանկության հորմոնը: Վերջինս բարձրացնում է տրամադրությունը և հանում լարվածությունը, ու մարդն իրեն ավելի երջանիկ է զգում: Իսկ երբ մարդը երջանիկ է, նա ավելի գեղեցիկ և երիտասարդ տեսք է ունենում:

600x580

Մեկ այլ կարևոր սովորություն է ճիշտ սնունդը: Սննդակարգը պետք է լինի հավասարակշռված: Դա նշանակում է, որ պետք է բացակայեն դիետաները, օրգանիզմը պետք է ստանա մեծ քանակությամբ վիտամիններ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր:

Սնունդը պետք է լինի բազմազան և ախորժալի: Սակայն պետք է հետևել կալորեաներին. այսինքն պետք է ուտել այնքան, որքան մարդ կարող է ծախսել:

600x580

Շատ հեղուկ օգտագործելը նույնպես օգնում է խուսափել ծերությունից: Օրգանիզմին հեղուկն անհրաժեշտ է նորմալ գործելու համար: Եթե օրգանիզմում հեղուկը քիչ է, մաշկը սկսում է ծերանալ, թեփոթել, հայտնվում են կնճիռներ: Այսինքն այն դադարում է առողջ և երիտասարդ տեսք ունենալ:

600x580

Դրսից երիտասարդ երևալու համար, պետք է ներսում երիտասարդ զգալ, այդ պատճառով պետք է միշտ դրական տրամադրություն ունենալ, խուսափել սթրեսներից, լինել լավատես և ժպտալ:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 5980 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչու ենք միշտ համեմատվում ուրիշների հետ և ինչպես պայքարել դրա դեմ

26.03.2024
Սովորական է, բայց աներևակայելի ճշգրիտ. բոլոր մարդիկ տարբեր են: Բնությունն այսպես է նախատեսել. երկու միանման մարդիկ չկան:

Կանացի երջանկություն

08.03.2024
Ամուսինն ու կինը երկար, երջանիկ ամուսնական կյանք էին ապրել: Նրանք կիսվում էին միմյանց հետ իրենց բոլոր գաղտնիքներով և փորձառություններով, բայց միայն մի բան կար, որ կինը խնդրել էր նրան երբեք չանել...

Կանացի 7 հատկանիշ, որոնք գնահատում են տղամարդիկ

30.01.2024
Հակառակ սեռի աչքերում գրավչության գաղտնիքը երբեք էլ գեղեցկության սրահում ստացած ոճի կամ բարձրակրունկների մեջ չէ։

2024-ի Աստղագուշակը՝ ըստ կենդանակերպի նշանների. ի՞նչ է մեզ սպասում Կանաչ վիշապի տարում

05.01.2024
2024 թվականն արդեն իր լիազորությունների մեջ է մտել։ Եվ մենք նորից հուզմունքով ենք նայում ապագային. ի՞նչ կբերի այն մեզ:

Հոգեբանները նշել են շրջապատ ընտրելիս հիմնական սխալը

24.11.2023
Մարդիկ շրջապատն ընտրում են ելնելով իրենց նպատակներից՝ որպեսզի կյանքը լինի զվարճալի, հետաքրքիր, հարմարավետ, օգտակար: Բայց կա շրջապատ ընտրելու մի ռազմավարություն, որն սկզբունքորեն սխալ է:

Հայտնի է 2024 թվականի գլխավոր գույնը․ ինչպես կրել այն և ում կսազի

16.11.2023
Ըստ արևելյան օրացույցի՝ գալիք տարվա խորհրդանիշը Կանաչ վիշապն է։ Եվ հենց այս երանգներում էլ, ինչպես նշում են աստղագուշակները, նպատակահարմար է դիմավորել 2024 թվականը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
29-03-2024 12:46
«Արտավազդ» մրցանկաբաշխությանը «Լավագույն դերասանուհի» անվանակարգում հաղթող է ճանաչվել Արաքսյա Մելիքյանը: Դերասանուհին այս տարի «Արտավազդ» մրցանակաբաշխությանն առաջադրվել էր լավագույն դերասանուհի անվանակարգում Հայաատանի երգի պետական թատրոնի «Շղթա» բեմադրությունում խաղացած դերի համար:
29-03-2024 12:11
Ճապոնիայում հայտնաբերվել է մահվան նոր՝ հինգերորդ դեպքը այն մարդկանց շրջանում, ովքեր օգտագործել են կոջի կարմիր բրնձի էքստրակտով (ֆերմենտացված բրինձ) սննդային հավելումներ՝ արտադրված Kobayashi Pharmaceutical դեղագործական ընկերության կողմից։
29-03-2024 03:14
Քեմբրիջի համալսարանի բրիտանացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ալկոհոլի խրոնիկական օգտագործման ազդեցությունը ուղեղի կառուցվածքների վրա։ Նրանք եկան այն եզրակացության, որ ալկոհոլիզմը լրջորեն վնասում է ուղեղի որոշ ցանցեր՝ անարդյունավետ դարձնելով ալկոհոլային կախվածության բուժման ներկայիս որոշ բուժումներ:
29-03-2024 02:32
Ամերիկացի սուպերմոդել Սինդի Քրոուֆորդը բաց զգեստով կեցվածք է ընդունել Remix ամսագրի համար։ Հրապարակված կադրում 58-ամյա մոդելը լուսանկարչի առջև ներկայացել  է գունագեղ, առանց ժապավենի, միջին երկարության զգեստով, որը զարդարված է ցերեկային լույսի ներքո արտացոլվող բազմաթիվ սեկվիններով։
29-03-2024 01:36
Ձեռնարկատեր Քրիստոֆեր Բուսին՝ արքայազն Հարիի և նրա կնոջ՝ Մեգան Մարքլի ընկերը, կասկածի տակ է դրել բրիտանական թագավորական ընտանիքի գործողությունները և Քեյթ Միդլթոնի` քաղցկեղի դեմ պայքարի մասին սրտաճմլիկ հայտարարությունը համեմատել է  «քարոզչության» հետ։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչում` 8-րդ համարի ներքո: Մրցույթը տեղի կունենա մայիսի 7-ին, 9-ին և 11-ին Շվեդիայի Մալմյոյում:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2024
Դիտվել է 628 անգամ
26.03.2024
Դիտվել է 185 անգամ
28.03.2024
Դիտվել է 149 անգամ
27.03.2024
Դիտվել է 122 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster