Ո՞ր սովորություններն են դանդաղեցնում ծերացումը
08.04.2017
Կա որևէ մեկը, ո՞վ ցանկանում է ծերանալ: Իհարկե ոչ: Յուրաքանչյուր մարդ երազում է հետաձգել այդ պահը և չի ցանկանում բախվել ծերության նշանների հետ:
Ակնհայտ է, որ ծերությունից խուսափել չի կարելի, դա օրգանիզմի բնական ընթացք է, սակայն շտապել էլ պետք չէ: Հարկ է իմանալ, թե ինչպես հետաձգել այդ գործընթացը, իսկ դրա համար պետք է ունենալ բավականին հասարակ, սակայն օգտակար սովորություններ:
Մարդիկ, ովքեր ճիշտ կենսակերպ են վարում, բավականին երիտասարդ են երևում համեմատ պասիվ ապրելակերպ վարողներին և զգում իրենց շատ ավելի լավ և առույգ:
Առաջին հերթին պետք է բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը: Իհարկե պետք է ջանքեր գործադրել, սակայն դա կտա իր արդյունքը: Ընդհանրապես, շատերը կարծում են, որ սպորտային ծանրաբեռնվածությունը միայն կառուցվածքը պահպանելու համար է, սակայն դա այդպես չէ:
Երբ մարդը զբաղվում է սպորտով, նրա օրգանիզմում ակտիվորեն սինթեզվում է երջանկության հորմոնը: Վերջինս բարձրացնում է տրամադրությունը և հանում լարվածությունը, ու մարդն իրեն ավելի երջանիկ է զգում: Իսկ երբ մարդը երջանիկ է, նա ավելի գեղեցիկ և երիտասարդ տեսք է ունենում:
Մեկ այլ կարևոր սովորություն է ճիշտ սնունդը: Սննդակարգը պետք է լինի հավասարակշռված: Դա նշանակում է, որ պետք է բացակայեն դիետաները, օրգանիզմը պետք է ստանա մեծ քանակությամբ վիտամիններ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր:
Սնունդը պետք է լինի բազմազան և ախորժալի: Սակայն պետք է հետևել կալորեաներին. այսինքն պետք է ուտել այնքան, որքան մարդ կարող է ծախսել:
Շատ հեղուկ օգտագործելը նույնպես օգնում է խուսափել ծերությունից: Օրգանիզմին հեղուկն անհրաժեշտ է նորմալ գործելու համար: Եթե օրգանիզմում հեղուկը քիչ է, մաշկը սկսում է ծերանալ, թեփոթել, հայտնվում են կնճիռներ: Այսինքն այն դադարում է առողջ և երիտասարդ տեսք ունենալ:
Դրսից երիտասարդ երևալու համար, պետք է ներսում երիտասարդ զգալ, այդ պատճառով պետք է միշտ դրական տրամադրություն ունենալ, խուսափել սթրեսներից, լինել լավատես և ժպտալ:
Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 5980 անգամ
Читать на русском
|