Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Արագընթաց-պատրաստում լողափային սեզոնին. հրաժարվում ենք ընդամենն այս 6 մթերքից

23.06.2016

Ամառ է, և իգական սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ երազում է գայթակղել բոլորին իր նրբագեղ կառուցվածքով: Այս հրապարակումը կհուշի ձեզ, թե ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից՝ առանց ֆիզիկական վարժությունների:

Հետևելով այս խորհուրդնեին, դուք կունենաք բարակ իրան և տափակ որովայն: Դրան հասնելու համար ձեզ ընդամենը պետք է սահմանափակել մի քանի մթերքի օգտագործումը:

1. Սահմանափակեք աղի օգտագործումը

Աղի շատ օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում հեղուկի մնալուն, ինչը ավելացնում է ավելորդ կիլոգրամները: Եթե աղի օգտագործումը աստիճանաբար քչացնել, կարելի է սովորել անալի սննդին: Իսկ սիրած ուտելիքին կարելի է համ հաղորդել համեմունքներով, կանաչիով:

2. Քչացրեք կաթի օգտագործումը

Որպեսզի նիհարելը արդյունք տա, պետք է քչացնել կաթի օգտագործումը: Ավելի լավ է այն փոխարինել կեֆիրով կամ անյուղ մածունով:

3. Մոռացեք կծու համեմունքների մասին

Կծու համեմունքների օգտագործումը կարող է հանգեցնել ճարպի կուտակմանը, մասնավորապես՝ որովայնի հատվածում:

600x580

4. Խուսափեք սովորական ածխաջրերից

Հարկ է հրաժարվել կոնֆետներից, աղանդներից և գազավորված ըմպելիքից: Դրանք պարունակում են նվազագույն քանակությամբ բջջանյութ և սնուցող նյութեր: Այսպիսի մթերքներով օգտագործելով, դուկ ընդունում եք դատարկ կալորեաներ, որոնք ժամանակի ընթացքում վերածվում են ճարպի:

5. Նախապատվությունը տվեք բնական սնունդին

Ամենակարևորը խուսափեք վերամշակված մթերքների օգտագործումից: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում և շաքար, որոնք նպաստում են ճարպի կուտակմանը օրգանիզմում:

6. Օգտագործեք մրգեր

Ցանկանալով նիհարել, դուք պետք է ուտեք որքան հնարավոր է շատ միրգ, որոնք բջջանյութ են պարունակում: Գերադասելի են ցիտրուսային մրգերը, չօգտագործել շատ խնձոր և տանձ, որոնք իրենց մեջ շատ ֆրուկտոզա են պարունակում, ինչը դանդաղեցնում է մետոբոլիզմը:

600x580

Այսպիսի սննդակարգով նիհարեցման գործընթացը կընթանա դանդաղ, սակայն արդյունավետ: Օրգանիզմը չի ունենա սովի զգացում, և, հետևաբար, չի լինի նախկին սննդակարգին վերադառնալու ցանկություն: Իսկ ձիգ և գեղեցիկ կազմվածքը կլինի ոչ թե ձեր երազանքը, այլ՝ իրականություն:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6793 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Գտնվել է սխտորի հոտից ազատվելու պարզ միջոց

20.03.2024
Գիտական հետազոտությունների վերջին արդյունքները վերահաստատել են, որ սխտորն ունի զգալի առողջարար հատկություններ:

Համացանցում խենթանում են 3/3/3/ մեթոդից. այն ձեզ կօգնի հավաքել բազային պարկուճ

13.03.2024
Կարծես թե ժամանակն է ընդունելու այն փաստը, որ այսօր թրենդները ծնվում են ոչ միայն Նորաձևության շաբաթներին և փողոցներում, այլ նաև սոցիալական ցանցերում:

5 հագուստ, որոնցից իզուր են խուսափում plus size կանայք

27.02.2024
«Դա գեղեցիկ է, բայց ինձ համար չէ»: Շատ հաճախ գիրուկ կանայք իրենց սահմանափակում են հագուստի ընտրության հարցում՝ վախենալով ավելի թմբլիկ երևալուց։

5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել

13.02.2024
Փորձում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ փորձարկելով բոլոր դիետաները, բայց քաշը չի՞ նվազում:

Մեղրոտ շուրթեր. ինչ է դա և ինչպես կատարել նման դիմահարդարում

16.01.2024
Շրթունքների վրա մանանեխի դեղին երանգը շատ հյութալի և գեղեցիկ տեսք ունի։

Երբ է հարկավոր հետաձգել այցը կոսմետոլոգին

13.12.2023
Եվ ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ այս կանոնը խախտելը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-03-2024 10:43
Ֆրանսիայի Էքս-Մարսելի համալսարանի երեք նյարդաբաններ ԱՄՆ Կոնեկտիկուտի համալսարանի հոգեբանի հետ համատեղ հայտնաբերել են ուղեղի մի մեխանիզմ, որը վերահսկում է երաժշտությունից առաջացած պարելու ցանկությունը: Պարելու անսպասելի ցանկությունը, որն առաջանում է սինկոպացիայի չափավոր մակարդակով երաժշտության պատճառով, ուղեղի փորձն է կանխատեսել ռիթմերը սինկոպացիայի ժամանակ, ինչը ստիպում է մարմինը բառացիորեն անընդհատ թեքվել առաջ:
28-03-2024 07:18
Փորձել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, բայց դեռ չե՞ք կարողանում ինչպես հարկն է քնել: Հեռուստահաղորդավար, դոկտոր Մայքլ Մոսլին խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ վառ լույսի տակ լինել: Փորձագետը տաբլոիդի ընթերցողների հետ կիսվել է իր անձնական փորձով. հենց այդպես է նրան հաջողվել հաղթահարել անքնությունը և խուսափել վաղ արթնանալուց։
28-03-2024 07:18
Փորձել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, բայց դեռ չե՞ք կարողանում ինչպես հարկն է քնել: Հեռուստահաղորդավար, դոկտոր Մայքլ Մոսլին խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ վառ լույսի տակ լինել: Փորձագետը տաբլոիդի ընթերցողների հետ կիսվել է իր անձնական փորձով. հենց այդպես է նրան հաջողվել հաղթահարել անքնությունը և խուսափել վաղ արթնանալուց։
28-03-2024 05:09
Ռոուզ Հենբերին՝ Չամլիի մարկիզուհին, դատական հայց է ներկայացրել հաղորդավար Սթիվեն Քոլբերտի դեմ այն բանից հետո, երբ վերջինս  իր շոուի ժամանակ  Հենբերի անվանել է արքայազն Ուիլյամի սիրուհի և արքայազնի ենթադրյալ սիրավեպի հետ կապել հանրության աչքից Ուիլյամի կնոջ՝ Քեյթ Միդլթոնի անհետացումը:
28-03-2024 05:02
Մարդու օրգանիզմի հորմոնալ կարգավորումը ենթարկվում է որոշակի կենսառիթմերի, որն օրինաչափ երևույթ է: Գարնանը, ցերեկային ժամերի տևողության ավելացման հետ կապված, նկատվում է կենսառիթմերի ակտիվացում, որն անդրադառնում է մարդու հոգեէմոցիոնալ ֆոնի վրա: Ավելանում է սեռական հորմոնների չափաքանակը, նկատվում է աշխատունակության բարձրացում, մտավոր գործունեության ակտիվացում, սեռական ցանկության ակտիվացում, ինչը պետք է համարել օրինաչափ երևույթ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչում` 8-րդ համարի ներքո: Մրցույթը տեղի կունենա մայիսի 7-ին, 9-ին և 11-ին Շվեդիայի Մալմյոյում:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2024
Դիտվել է 569 անգամ
22.03.2024
Դիտվել է 255 անգամ
26.03.2024
Դիտվել է 153 անգամ
27.03.2024
Դիտվել է 96 անգամ
28.03.2024
Դիտվել է 74 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster