|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
5 սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել hուզական ինտելեկտը
Հուզական ինտելեկտը հույզերի լայն շրջանակ զգալու ունակությունն է: Հենց սա է, որ անհասանելի է աուտիզմի սպեկտրի խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար: Հույզերը բավականին կարևոր են մարդու և նրա հոգեկան առողջության համար: Ներկայացնում ենք հոգեբանների խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես զարգացնել հուզական ինտելեկտն առօրյա սովորությունների օգնությամբ: 1. Օրագիր պահեք Եթե նկատում եք, որ զգացմունքների մեջ թուլություն եք զգում (դա հատկապես նկատելի է, երբ զգում եք, որ դադարել եք ուրախություն ապրել), սկսեք երեկոյան օրագրում գրի առնել օրվա իրադարձությունները։ Այս կերպ կկարողանաք վերապրել դրանք և առանց շրջապատի մարդկանց՝ կատարվածը «մարսել» «պարզ մտքով»։ Հնարավոր է նկատեք, որ ինչ-որ բանի վրա կժպտաք, կբարկանաք, կզարմանաք։ Պարզապես հավատացեք, իսկ կհասկանաք՝ հետո։ 2. Շփման մեջ ավելի անկեղծ եղեք
Իհարկե, դժվար է գործընկերոջն ուղղակի ասել, որ նա մաստակ է ծամում խոզի նման, կամ հանկարծ խոստովանել մտերիմ մեկին, որ դուք խնդիրներ ունեք ձեր լիբիդոյի հետ: Այստեղ անհրաժեշտ են կիսատոններ: Պարզապես այն մարդուն, ում հետ հաճախ եք շփվում, ասեք ամենափոքր անկեղծ մի բան: Փոքրիկ: Նրա կամ ձեր մասին: Օրինակ, դուք հոգնել եք ձեր ամուսնու թափված գուլպաները հավաքելուց: Կամ, որ ավելի լավ կանի, եթե ձեր զրուցակիցը օրական մեկ սիգարեթ ծխի: Պարզապես մի փոքր ճշմարտություն: Դա սերմեր կցանի: Եվ օրական մեկ փոքր ճշմարտություն ասելու սովորությունը ձեզ ավելի լավը կդարձնի: 3. Աշխատեք հաղթահարել խորն արմատացած տրավմաները
Օրինակ, դուք ձեզ համարում եք «պարտվող»։ Կարծում եք, որ բոլորը կարող են ամեն ինչ անել, բայց ինչ-ինչ պատճառներով դուք ունակ չեք։ Ահա թե ինչ պետք է անեք։ Ամեն օր մի փոքրիկ օգտակար բան արեք. բակում անօթևան կատուների համար ուտելիքի մնացորդներ դրեք, պլաստիկը գցեք դրա համար նախատեսված արկղի մեջ, օրական 10000 քայլ կատարեք, աչքերի վարժություններ արեք, 20 անգամ կքանստեք, կահույքի փոշին սրբեք։ Օրական մեկ օգտակար բան։ Եվ յուրաքանչյուր օգտակար գործողությունից հետո մոտեցեք հայելուն, լայն ժպտացեք և ասեք. «Ես օգտակար բան արեցի»։ Դուք կզարմանաք, թե ինչպես եք... ներգրավվել դրանում։ 4. Մի փոքր հետաձգեք զգացմունքները
Գիտեի՞ք, որ ավտոմատ կառավարման վրա աշխատող ինքնաթիռներն ավելի հաճախ են վթարի ենթարկվում, քան օդաչուի կողմից վարվողները: Ամեն ինչ պարզ է. ավտոմատացումը (նույնը, ինչը և Tesla-ում) անմիջապես արձագանքում է խնդրին: Բայց կենդանի մարդը ժամանակ ունի մտածելու և երբեմն ավելի ոչ ստանդարտ որոշում կայացնելու՝ ծանր հետևանքներից խուսափելու համար: Նույնն էլ այստեղ: Եթե հիստերիկ կամ չափազանց ուրախ եք զգում, մի քանի րոպեից մինչև մի քանի ժամ տրամադրեք ինքներդ ձեզ մտածելու, թե արդյոք այս զգացողությունը ճշմարիտ է: Եվ արդյունքում, դուք կկարողանաք աճել որպես անձնավորություն: 5. Զբաղվեք յոգայով
Մենք սա դրել ենք վերջինը, որպեսզի թերահավատները նախ կարդան առաջին չորսը։ Յոգան իմաստավորման մասին է։ Երբ դուք դանդաղ ձգողական ու շնչառական վարժություններ եք անում, սկսում եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ։ Բացեք YouTube-ում առկա սկսնակների համար նախատեսված յոգայի ցանկացած ուղեցույց և պարապեք օրական առնվազն 10 րոպե։ Հնարավոր է՝ արցունքներ թափեք օրվա ընթացքում ապրած ինչ-որ բանից, կամ լցվեք ուրախությամբ այն փաստից, որ կարողացել եք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ և հասկանալ ինչ-որ բան։ Մտածե՛ք։ Դիտվել է 4096 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կարելի՞ է արևայրուք ընդունել, եթե շատ խալեր ունեք
|
|
Յոթ բան, որ տղամարդը չի անի, եթե իսկապես գնահատում է կնոջը
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես իմանալ, թե արժե արդյոք տվյալ մեկի հետ շփվել
|
|
Գտեք ձեզ համապատասխան երջանկությունը
|
|
|
|
|
|
7 եղանակ՝ հարաբերություններում հուզական մտերմությունը վերականգնելու համար
|
|
Ամուսինների միջև տարիքային որ տարբերությունը կարելի է համարել առավել բարենպաստ
|
|
|
||
13.06.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 16-07-2026 10:13Հայկական խոհանոցը զբաղեցրել է 87-րդ տեղը աշխարհի լավագույն խոհանոցների վարկանիշում՝ ըստ Taste Atlas վարկածի։ Վրաստանը զբաղեցրել է 21-րդ տեղը, Թուրքիան՝ 7-րդ, Ռուսաստանը՝ 28-րդ, Ադրբեջանը՝ 67-րդ, Իրանը՝ 42-րդ տեղը։ Առաջին հորիզոնականում հայտնվել է իտալական խոհանոցը։ Ցանկում ներառվել է 100 երկիր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-07-2026 10:10 Շվեդիան զբաղեցնում է առաջին տեղը կյանքի որակով աշխարհի լավագույն երկրների 2026 թվականի վարկանիշում՝ առաջ անցնելով Դանիայից և Կանադայից։ Աշխարհի առաջատար 30 երկրներից 20-ը բաժին է ընկնում Եվրոպային, ընդ որում՝ առաջատար դիրքերում են սկանդինավյան երկրները։ ԱՄՆ-ը զբաղեցնում է 27-րդ հորիզոնականն ընդհանուր վարկանիշում՝ վերջինը լինելով «Մեծ յոթնյակի» (G7) երկրների շարքում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-07-2026 03:18 Չնայած ավոկադոն համարվում է «սուպերմթերք», դրա չափից ավելի օգտագործումը կարող է վնասել առողջությանը։ Ըստ բժշկների՝ ավոկադոն բավականին կալորիական մթերք է․ մեկ միջին պտուղը պարունակում է մոտ 300–350 կիլոկալորիա և շուրջ 30 գրամ ճարպ։ Էներգետիկ արժեքով այն համադրելի է խոզի մսի լավ չափաբաժնի կամ մեկ սալիկ շոկոլադի հետ, ուստի ամեն օր մեկ-երկու ավոկադո օգտագործելը ժամանակի ընթացքում կարող է նպաստել ավելորդ քաշի առաջացմանը։ Լեղաքարային հիվանդություն կամ լեղու կանգի հակում ունեցող մարդկանց դեպքում մեծ քանակությամբ ավոկադոյի օգտագործումը կարող է առաջացնել լեղապարկի կծկումներ և քարերի տեղաշարժ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-07-2026 01:24 Բրիտանացի սուպերմոդել և դերասանուհի Կարա Դելևինը այս ամառը իսկապես թեժ է դարձնում. նա լուսանկարվել է Playboy-ի շապիկի համար: Այս լուսանկարահանումը նրա առաջին համագործակցությունն է հայտնի տղամարդկանց ամսագրի հետ: Աստղին լուսկարահանումերին պատրաստոլ է ոճաբան Լանա Ջեյ Լաքին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-07-2026 08:50 Ավանդաբար, Փարիզի նորաձևության շաբաթից հետո ոլորտի առաջատար դեմքերը մեկնում են Իտալիա, որտեղ Dolce & Gabbana-ն ներկայացնում է իր նորաձևությունը: Ավելի քան մեկ տասնամյակ շարունակ Դոմենիկո Դոլչեն և Ստեֆանո Գաբանան իրենց նորաձևության ցուցադրությունները կազմակերպում են երկրի ամենագեղեցիկ անկյուններում՝ ամեն անգամ դրանք վերածելով եռօրյա փառատոնի: Ծրագրում անփոփոխ կերպով ներկայացվում են Alta Gioielleria զարդերի հավաքածուն, Alta Moda կանացի և Alta Sartoria տղամարդկանց հավաքածուները, որոնք բոլորն էլ միավորված են մեկ գաղափարով՝ պատմել ևս մեկ պատմություն Իտալիայի մշակույթի, արհեստների և ավանդույթների մասին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 13.07.2026Դիտվել է 683 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.07.2026Դիտվել է 456 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.07.2026Դիտվել է 447 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.07.2026Դիտվել է 213 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.07.2026Դիտվել է 195 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||