Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Հոգնածության հիմնական պատճառները․ գիտնականներ

13.06.2019

Գիտնականները նշել են, որ վերջին ժամանակներս շատ մարդկանց մոտ նկատվում են հոգնածության զգացողություն և էներգիայի պակաս։

Մասնագետները դա կապում են առօրյայի սխալ կազմակերպման հետ։ Հոգնածություն զգացողությունը ձևավորվում է ֆիզիկական ակտիվության բացակայության, նստակյաց կյանքի, անքնության արդյունքում։

Եթե քնեք 6-8 ժամից պակաս, կարելի է խթանել հոգեկան առողջության խնդիրներ, ստանալ դեպրեսիա՝ քրոնիկ հոգնածության համադրությամբ։ Անթույլատրելի է հանգստյան օրերին չափից շատ քնելը՝ որպես «հատուցում» աշխատանքային օրերի անքնության․ այդպիսի սովորությունը կարող է խաթարել սահմանված կենսաբանական ռիթմը։

Էներգիայի քանակի վրա բացասական ազդեցություն են ունենում սպիրտային խմիչքները և սուրճը։ Վերջիններիս հնարավորության դեպքում պետք է բացառել սննդակարգից։

600x580

Խորհուրդ չի տրվում այնպիսի դիետա պահել, որը կարող է հանգեցնել երկաթի և В վիտամինի մակարդակի անկման։ Չպետք է մոռանալ լոբազգիների, վարսակի, խոշորահատիկ ալյուրից պատրաստված հացի մասին՝ հենց սրանք կարող են պահպանել ուժերը ողջ օրվա ընթացքում։

Հոգնածությունից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաև զբաղվել սպորտով և զբոսնել։

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 2101 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Այստեղ բնությունն է խոսում

09.07.2020
Իրավիճակից ելնելով հայկական զբոսաշրջային շուկան իր ուշադրությունը սևեռել է ներքին տուրիզմին, օրեցօր բացահայտելով նոր հնարավորություններ, յուրահատուկ լուծումներ ու տարբերակներ:

Պարզվում է հորմոնները ևս «աշխատանքի ժամեր» ունեն

11.03.2020
Ծանոթացեք հորմոնալ ժամանացույցին

Ինչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե մերկ քնեք

24.12.2019
Գիտե՞ք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի լավ է, քան հագուստով:

5 մթերք, որոնք երիտասարդացնում են մեր օրգանիզմը

18.12.2019
Երիտասարդությունը երկարացնելու հարցը երկար ժամանակ գրավել է մարդկության ուշադրությունը: Լավագույն գիտնականները պայքարում են այս խնդիրը լուծելու համար:

6 միջոց անքուն գիշերից հետո առույգանալու համար

29.11.2019
Չարժե գիշերն անքուն անցկացնելը սովորություն դարձնել, իսկ մեկ անքուն գիշերվա հետևանքները կարելի է ամբողջովին «բուժել»:

Ինչով է վնասակար մեծ կուրծքը

08.10.2019
Հիանալի կազմվածքի համար կանայք անգամ որոշում են վիրահատություն կատարել: Եվ նրանք դժվար թե այդ պահին մտածում են, որ մեծ կրծքերը կարող են հանգեցնել մեծ առողջական խնդիրների:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
11-07-2020 11:24
Բրիտանական Կոլումբիայի համալսարանի գիտնականներն իրենց ուսումնասիրության արդյունքում ապացուցել են, որ մահամերձ եւ անգիտակից վիճակում գտնվող մարդը շարունակում է լավ լսել: Համարվում է, որ լսողությունը վերջին զգայարաններից է, որը մարդը կորցնում է մահանալիս:
11-07-2020 11:20
Ամեն տարի հուլիսի 11-ին քաղցրավենիքի սիրահարները նշում են Շոկոլադի համաշխարհային օրը (World Chocolate Day): Այս համեղ տոնը հորինել եւ առաջին անգամ անցկացրել են ֆրանսիացիները՝ 1995 թվականին:
11-07-2020 02:11
Ամերիկացի դերասանուհի, գործարար Գվինեթ Փելթրոուն 14-ամյա որդուն՝ Մոզեսին, հետաքրքիր նվեր է արել: Դերասանուհին դեռահասին նվիրել է փազլ, որն իրենից ներկայացնում է տարբեր ձևերի և չափսերի կանացի կրծքերի պատկեր:  Փազլի պատկերի հեղինակը Բրուքլինից նկարչուհի Ջուլիա Հեֆերնանն է: Այն բաղկացած է 450 մասնիկներից և արժե 40 դոլար:
11-07-2020 01:13
Հասարակական տրանսպորտի բեռլինյան Berliner Verkehrsbetriebe ընկերությունն ուղևորներին հորդորել է ճանապարհորդելուց առաջ չօգտագործել դեզոդորանտ: Դա արվում է կորոնավիրուսային վարակի տարածումը կանխարգելելու համար:
11-07-2020 00:16
Instagram սոցկայքը սկսել է արգելափակել այն կոնտենտը, որում նույնասեռականների բուժման մասին է խոսվում:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2020 թ․

01.07.2020
Պատմեք աշխարհին ձեր մասին: Մոլորակների դիրքը հուլիսին այնպիսին է, որ ամսվա մի գեղեցիկ առավոտ դուք կարթնանաք հայտնիի կարգավիճակում

LADYNEWS TV
Սիրուշոն ներկայացրել իր նոր՝ անգլալեզու Vision երգը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
06.07.2020
Դիտվել է 1670 անգամ
08.07.2020
Դիտվել է 507 անգամ
07.07.2020
Դիտվել է 489 անգամ
10.07.2020
Դիտվել է 402 անգամ
09.07.2020
Դիտվել է 361 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster