Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Տագնապային վիճակից ինքնուրույն դուրս գալու 5 միջոց

09.10.2020

Արդեն շատ ուշ է, բավական ժամանակ է, ինչ փորձում եք քնել և չի ստացվում, մտածում եք օրվա ընթացքում տեղի ունեցածների մասին, և սրտում մի տեսակ վախ կա, անհամգստություն.... Կարծում ենք, որ նկարագրվածը ծանոթ է կամ կայնքի որեւէ փուլում հանդիպել է յուրաքանչյուրին: Հաճախ պատահող այս սթրեսային վիճակից ազատվել կարելի է շատ հեշտ: Պետք է ուղղակի մի քիչ աշխատեք Ձեզ վրա: Առաջարկում ենք 5՝ առավել արդյունավետ միջոց:

1. Ինքներդ Ձեզ բարձրաձայն այնքան անգամ պատմեք հուզող իրադարձության մանրամասները, մինչև դառնա ծիծաղելի և զգաք աբսուրդի աստիճանը: Առճակատումը շատ լավ տարբերակ է. խնդիրն ասես հասկանում է, որ Դուք էլ չեք վախենում իրենից և սկսում է նահանջել:

2. Մի պահ մտածեք, որ ամեն ինչ կարող էր ավելի վատ լինել: Երբ գիտակցեք դա, հետ եկեք իրականություն: Կհասկանաք, որ ռեալ կատարվածը այնքան ահավոր չէ, որքան Դուք այն դարձնում եք ողբերգական, հատկապես որ կանանց դա շատ բնորոշ է. ինչպես հայտնի անեկդոտում է ասվում, մենք չեղածից կարողանում ենք ստանալ սանրվածք, աղցան ու ողբերգություն:

3. Ցատկ կատարեք ժամանակի մեջ: Երբ ամեն ինչ անհույս է թվում, փորձեք մտքով տեղափոխվել որոշ ժամանակ առաջ և հասկանալ, թե կատարվածը ինչ նշանակություն կունենա Ձեզ համար, ասենք, մեկ տարի հետո: Դուք կզգաք' այն ինչ ցավ է պատճառում այսօր, վաղը կարող է ծիծաղ առաջացնել:

600x580

4. Թուլացեք: Տագնապի պահին մի մոռացեք շնչառության մասին: Թուլանալու կարողությունը Ձեր մեջ դաստիարակելու համար օգտակար կարող է լինել մեդիտացիոն ճանապարհը:

5. Թույլ մի տվեք, որ խնդիրները խանգարեն Ձեզ ապրել լիարժեք: Այն ամենը, ինչ ձեզ խանգարում է, հաճախ մի փոքրիկ, նույնիսկ, աննշան բան է: Թույլ մի տվեք, որ այն խլի Ձեր ապրելու ժամանակը. այն առանց այդ էլ շատ քիչ է:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 4057 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
Lulu Gevorgyan | 10-04-2012 12:24
kkkkkkkkkk
Lilit | 07-03-2012 21:49
Anspaseli xorhurdner ein,voch grqajin uvoch sovorakan.Kporcem!!!!!!!!!hamenayn deps hetaqrqir ein!!!!!!!!!!!!!!

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

5 ճշմարտություն, որոնք անհրաժեշտ է իմանալ կնոջ մասին

08.01.2021
Շատ տղամարդիկ դժվարանում են ընկալել կանացի հոգու բոլոր անկյունները: Այդ պատճառով, հաճախ հարաբերությունների մեջ թյուրիմացություններ են առաջանում:

Ի՞նչ է սա նշանակում. Ինչո՞ւ եք երազում ծով տեսնում

22.12.2020
Գուցե ժամանա՞կն է գնալու ձեր իրական զգացմունքների հետևից:

Կենդանակերպի 5 ամենաստախոս նշանները

16.12.2020
Որոշ նշաններ շատ «տաղանդավոր» են ոչ լավագույն որակներ ցուցադրելու հարցում: Նրանցից շատերը խաբեության ու մանիպուլյացիայի ժանրում գործում են ամենաիսկական հրաշքներ...

3 նշան, որոնք բացահայտում են կնոջ իմաստնությունը

15.12.2020
Կնոջ համար կյանքի իմաստնության առկայությունը չափազանց կարևոր է:

Երբ համբերության բաժակը լցվում է

27.11.2020
Համբերությունը կարևոր գործոն է հաջողության հասնելու համար: Այդուհանդերձ, դրա ազդեցության մեխանիզմը այն չէ, ինչ մարդիկ ամենից հաճախ մտածում են:

Կենդանակերպի ամենախորամանկ նշանները

12.11.2020
Խորամանկությունն օգնում է շատ հարցեր լուծելիս: Կան մարդիկ, ովքեր ծննդյան օրվանից ունեն այդ որակը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
25-01-2021 08:55
Հունվարի սկզբին գաղտնի հարսանիքի մեջ կասկածվող Օլգա Բուզովայի և Դավիթ Մանուկյանի անսպասելի բաժանումից հետո ցանցը ակտիվորեն քննարկում է աստղային զույգի միջև տարաձայնությունների հնարավոր պատճառները: Վերջերս Դավայի բլոգում հաճախ է հայտնվում պարուհի և պարուսույց Դարիա Փեյլին:
25-01-2021 00:44
Սովորություններ, որոնք սպառնում են տեսողությանը. 1. Կարդալ մեքենայով երթևեկելու ընթացքում։ 2. Քնի պակաս։ 3. Նոութբուքով կամ պլանշետով ֆիլմ դիտելը։  4. Արևի ճառագայթների ազդեցությունը։ 5. Համակարգչով աշխատելու ընթացքում քիչ թարթելը։
25-01-2021 00:41
Ինդոնեզիայում 30-ամյա Ռիտա Դակոտայի հանգիստն ընդհատվել է առողջական լուրջ խնդիրների պատճառով: Երգչուհին շտապ հոսպիտալացվել է։
25-01-2021 00:35
YouTube-ի Netflix ալիքում հայտնվել է «Բիջերթոնները» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի անոնսը: Դա զգեստավորված դրամա է, որի գործողությունները տեղի են ունենում 19-րդ դարի սկզբին, Լոնդոնում: Առաջին սեզոնը թողարկվեց դեկտեմբերի 25-ին և կարողացավ դառնալ Netflix-ի ամենահաջողված ինքնատիպ նախագծերից մեկը' 2020-ի վերջին եռամսյակում:
25-01-2021 00:02
Երգչուհի Վերա Բրեժնևան ասել է, որ կուլտային «Վիագրա» խմբի «ոսկե կազմից» իր հեռանալու պատճառը միայն մենակատարի կարիերան չէր, և ոչ էլ ամբողջ ժամանակը ընտանիքին նվիրելու ցանկությունը: Ինքնուրույն առաջընթացը սկսվել է ավելի ուշ, իսկ խմբից ստիպված էր հեռանալ ի հայտ եկած բացասական հանգամանքների պատճառով: Բրեժնևայի խոսքով, նա սկսել է զգացմունքային ուժասպառություն զգալ։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2021 թ․

31.12.2020
Աստղագուշակը խորհուրդ են տալիս 2021 թվականի հունվարին չափավորել հավակնությունները և չլողալ հոսանքին հակառակ:

LADYNEWS TV
Հայտնի երգչուհի, երգահան Աթենա Մանուկյանը ներկայացրել է իր You Should Know երգի տեսահոլովակը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.01.2021
Դիտվել է 5105 անգամ
25.01.2021
Դիտվել է 1129 անգամ
19.01.2021
Դիտվել է 761 անգամ
19.01.2021
Դիտվել է 704 անգամ
20.01.2021
Դիտվել է 430 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster